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討論串[問題] 臥推請教
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Re: [問題] 臥推請教
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者X911098 (新竹黃秋生94窩)時間9年前 (2016/06/16 11:32), 9年前編輯資訊
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再次請教. 臥推一直以來都會有左手過度伸直的問題. 經詢問應該是左手推力不足. 造成動作中左手一直偷跑 把工作丟給右手（槓都會傾斜）. 不知道是否該把訓練內容. 由槓鈴為主啞鈴為輔. 改為全啞鈴呢？. --. 有個妹很正喔 淦!沒圖沒真相. A_A [X] 圖在哪裏? (′Д‵)f~0八. ._./
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[問題] 臥推請教
推噓25(25推 0噓 16→)留言41則，0人參與, 最新作者X911098 (竹蚵心跪愛重訓)時間9年前 (2016/05/24 16:36), 9年前編輯資訊
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幾個臥推的問題想請教. 1.. 目前1rm 臥推:肩推約為65:50 臥推嚴重落後. 在以1rm 80kg為目標下 (自身體重約78kg). 我可以怎樣安排訓練內容及其組數&重量?. 目前只想到以spoto press為主要訓練. PS:廠地僅有槓啞鈴 無其他機械器材. 2.. 有時候推到底時. 左
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