Re: [討論] 牙齒咬合對重訓有影響嗎？

看板MuscleBeach作者offcola (一星鍵盤治療師)時間9年前 (2016/06/08 22:53)推噓19(19推 0噓 11→)

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※ 引述《elakers (Ben)》之銘言： : ※ 引述《Minigugu (迷你菇菇)》之銘言： : : 大家早安 : : 平常有在看棒球的我，之前看日本職棒時 : : 聽到球評說，每年新秀要加入職棒時 : : 球團會檢查新秀牙齒的咬合能力 : : 如果有暴牙或牙齒不整齊等等問題 : : 會建議要矯正，因為在場上投球或揮棒 : : 出力的同時，牙齒咬合正常的話， : : 更能釋放力量。 : : 弱弱覺得這理論蠻有趣，也蠻合理的 : : 想討論一下這理論用在重訓是否也可行？先講結論比賽或是挑戰PR咬牙這個動作很有用你也可以看到各種比賽球員都有使用護齒套特別是美式足球但我的個人意見在個人訓練時最好盡量不用這種方式這表示你原本想要鍛鍊的肌肉位置或是核心能力已經不足以支撐這個重量才會需要用到這些輔助反而造成其他的代償容易產生神經肌肉的影響 : : ----- : : Sent from JPTT on my iPhone : 咬合有影響重訓嗎? : 有的 : 更精確來說咬合也會影響核心的張力 : 大家可能有看過山姆之前的文章 : 硬舉時舌頭上頂來增加穩定其實大家現在看這篇文章就可以試試有些人舌頭是頂不上去的這個動作不是捲舌讓舌尖碰到牙齒這麼簡單是要把整個舌頭往上抬舌面貼到上顎才是這個肌肉的標準動作 http://imgur.com/HLQty1P

: 這是為什麼呢? : 讓我來看看這張圖 : http://imgur.com/NNVkvnc

: 解剖列車裡面提到的深前線 : 咀嚼肌、舌骨肌、斜角肌、橫膈膜、髂腰肌、股內收肌、甚至小腿上的脛骨後肌等等 : 都是在一起作動的， : 深前線在身體內部是成3D空間，並不是扁平狀的 : 姿勢性功能可以穩定下肢、腰椎、呼吸時穩定胸腔等等這個說法是以筋膜的連結為基礎基本上在同一條線上的肌肉可以產生互相強化的效果或者互相代償咬合不正會對肌肉張力以及神經回饋產生影響用動作王深蹲當作範例在大重量情況下可以看到咬牙(咀嚼肌) 脖子出力(胸鎖乳突肌,斜角肌) 憋氣(橫隔膜) 腰椎前突(髂肌) 大腿內夾(股內收肌) 腳趾抓地(屈趾肌) 用這些動作強化動作線的能力以教練來說這個就可以看出學員是否已經使用代償執行動作解剖列車現在又有中文版大力推薦想自我提升的教練 (講的像廣告但是我沒有收錢QQ 不過銷量好比較有機會把更多資訊中文化) 另外一個是神經肌肉控制的概念這個部份就沒這麼簡單可以講清楚不過對於訓練並不是很重要直接pass : 尼西健康小學堂的保保老師也在文章中提過 : (保保最近很忙可是保保不說) 我很懷疑她們有閒過嗎lol : 歪斜的咬合可能影響頸椎動作，進一步造成軀幹歪斜 : 所以嚴重的咬合不正尤其缺牙之類的建議你早點矯正 : 下巴歪掉導致全身歪不是沒有可能的~~ 下巴歪全身歪的其實滿多的XD 可能是結構問題也可能是肌肉問題可以一路追到腳踝不過誰先誰後就不一定了咬合正確的狀態下對於咀嚼肌的控制一定會比較好有咬合問題第一先看牙醫才是骨科或是物理治療師 -- 物理治療就是動作專科簡單易懂什麼你說他都只給你熱敷電療不會好那是健保跟醫療法造成的沒有加上徒手治療與運動處方當然不會好 <一段健保與不會好的故事> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 67.245.121.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465397627.A.628.html

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Yshen

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elakers

06/08 23:01, , 2^F

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rex105

06/08 23:07, , 3^F

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