Re: [問題] 短距離高次數高速度式練法
小弟曾經偶然被一位教練教過類似的練法
距離短 重量輕
一組就是一百下
直到可以做完15組以後再加重量...
過程中很痠 痠到爆炸
但也恢復得很快 幾乎可以天天練
肌肉線條在一個月左右可以感受到明顯改變
最近脂肪太厚就不獻醜了...
網路上能找到的資訊也不多 板上也只有一兩篇
不過過程實在太崩潰 持續沒很久就...開始偷懶了XDD
不曉得有沒有巨巨願意分享一下類似的成效或是心得@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.154.48
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465144059.A.694.html
噓
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我覺得應該不算 一百下做完之後的氧債很強大的XD
不過那陣子身體檢查報告 紅血球數量多到超標
不知道跟這個有沒有關係@@
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100下或是一百下吧XD
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我也不知道@@ 只能說人體很奧妙…
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手機修改文章修到亂了=.=... 不曉得有沒有不小心砍到推文....
※ 編輯: WarPigs (122.117.154.48), 06/06/2016 13:55:31
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