Re: [問題] 如何減小跑跑步機的聲音？

看板MuscleBeach作者 (Step by step)時間8年前 (2016/05/30 08:46), 編輯推噓7(8推 1噓 52→)
留言61則, 12人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
手癢忍不住簡單回一下(雖然這邊不是路跑版...) 不管是平地還是在跑步機上面， ”跑步聲音很大聲“大部份是因為大跨步還有把注意力放在“踩下”這個動作 解決方法超簡單：不要把注意力放在"踩下"而是把注意力放在“拉起" 腳一定會落下，所以你不用刻意去做這個動作！ https://www.youtube.com/watch?v=e1YjWFH32L4
影片上方：雙腳保持微彎 落地在身體下方 影片下方：雙腳往前後伸直 落地在身體前方 落地的位置越靠近身體下方是越好的 落地的位置在身體越前方，越容易造成煞車的效應，也越容易給關節施加不必要的壓力 延伸閱讀： http://paradoxcyt.blogspot.tw/2016/04/overstridingNGNGNG.html ※ 引述《Yenfu35 (廣平君)》之銘言： : 第一次來這裡，請多指教。 : 幾年前，我偶爾會去臺北市12區運動中心的體適能中心做重訓、用跑步機。 : 有一次我用12km/h，也就是差不多八分速在跑時， : 隔壁的使用者說我跑步聲音太大、要我小聲一點； : 但我跑這個速度時就是這樣，只好減速當緩和運動後停跑， : 連帶地也沒有達到預定的訓練效果。 : 後來嘗試過不同的腳掌落地方式(包括只用腳尖跑)， 腳掌落地方式其實是假議題 "刻意"用前腳掌著地反而很容易受傷 : 或減到10km/h，但感覺全部無法減噪。 : 雖然過了至少2年，我對此還是耿耿於懷， : 覺得是否就此無法再用跑步機當練習速度的輔助了， : 因此請問。謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.82.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464569185.A.552.html
→
05/30 11:00, , 1F
機子的問題居多，腳無論什麼姿勢都要落地啊
05/30 11:00, 1F
推
05/30 11:10, , 2F
人的跑步習慣問題吧 有些瘦妹跑起來超大聲 腳跨超大
05/30 11:10, 2F
→
05/30 11:11, , 3F
我都小碎步+蓮花指 跑起來都沒聲音
05/30 11:11, 3F
→
05/30 12:12, , 4F
所謂的“習慣”，其實就是“技術”！
05/30 12:12, 4F
推
05/30 12:46, , 5F
good
05/30 12:46, 5F
推
05/30 14:40, , 6F
我跑過同樣跑步方式 有的機器就是比較大聲
05/30 14:40, 6F
→
05/30 15:59, , 7F
你講的是姿勢跑法 跑跑步機一樣會砰砰砰
05/30 15:59, 7F
推
05/30 16:51, , 8F
跑步是有技術的,之練過馬拉松,懂點皮毛。後來在看到一
05/30 16:51, 8F
→
05/30 16:51, , 9F
堆操場欠他錢的人都不禁擔心他的膝蓋…
05/30 16:51, 9F
噓
05/30 21:17, , 10F
你說的是路跑，跑步機上速度一快怎樣都會有聲音，體重越
05/30 21:17, 10F
→
05/30 21:17, , 11F
重速度越快越吵，難道你所謂的技術可以超越物理定律嗎？
05/30 21:17, 11F
→
05/30 21:36, , 12F
樓上+1; 建議原PO 碰到惡鄰居就別鳥他 或是請他來追你
05/30 21:36, 12F
推
05/31 00:27, , 13F
步頻高低，拉抬還是跺腳，音量大小都會不一樣吧
05/31 00:27, 13F
→
05/31 00:28, , 14F
跑法不是最大因素，但完全沒影響是不可能
05/31 00:28, 14F
→
05/31 09:36, , 15F
但跑姿是個人習慣，不代表聲音小的姿勢就正確啊
05/31 09:36, 15F
→
05/31 09:37, , 16F
跑步跟步行的最大差別在跑步有一瞬間是雙腳離地的
05/31 09:37, 16F
→
05/31 09:38, , 17F
著地那隻腳再怎麼努力放輕都會向跑步機施加全部體重
05/31 09:38, 17F
→
05/31 09:39, , 18F
往往跑步機才是決定聲音的最大因素
05/31 09:39, 18F
→
05/31 09:39, , 19F
就算同型號也，根據使用與保養狀況也有差別
05/31 09:39, 19F
→
05/31 09:39, , 20F
同樣的姿勢跑不同的跑步機，聲音也有大有小啊
05/31 09:39, 20F
→
05/31 11:02, , 21F
小弟物理很差，跑步移動的是反作用力吧，同樣速度下
05/31 11:02, 21F
→
05/31 11:04, , 22F
100跟180步頻的每一步力量會一樣嗎，還有正確向前跟跺腳
05/31 11:04, 22F
→
05/31 11:05, , 23F
再者，我也沒說聲音小就是正確，只是就主題討論
05/31 11:05, 23F
→
05/31 12:31, , 24F
姿勢跑法的話就不是推蹬了,而是重心下落的方式前進
05/31 12:31, 24F
推
05/31 12:53, , 25F
你看林義傑跑步有很大聲嗎？ 或是陳彥伯
05/31 12:53, 25F
→
05/31 13:11, , 26F
跑步機的聲音是腳掌落地時發出來的，跟反作用力何關？
05/31 13:11, 26F
→
05/31 13:12, , 27F
我是沒看過林義傑或陳彥伯當場跑跑步機啦，很多人看過
05/31 13:12, 27F
→
05/31 13:12, , 28F
嗎？
05/31 13:12, 28F
→
05/31 13:18, , 29F
我沒看過,但聲音應該也不會大到哪去
05/31 13:18, 29F
→
05/31 13:19, , 30F
照你說的，胖子用跑步機即便時速1km一定也是巨響了
05/31 13:19, 30F
→
05/31 13:20, , 31F
如果是保養不佳的跑步機，胖子又真的是用跑姿的話
05/31 13:20, 31F
→
05/31 13:21, , 32F
當然時速與聲響有關，但那並不是最主要因素
05/31 13:21, 32F
→
05/31 13:30, , 33F
當你雙腳離地，其中一隻腳準備著地
05/31 13:30, 33F
→
05/31 13:31, , 34F
有什麼辦法讓體重不落在那隻腳？
05/31 13:31, 34F
→
05/31 13:48, , 35F
體重是能轉移與吸收的,由阿基里斯腱這部份辦到
05/31 13:48, 35F
→
05/31 13:49, , 36F
新手與進階跑者我看得是步頻跟落地方式
05/31 13:49, 36F
→
05/31 13:50, , 37F
而精英跑者更上ㄧ層樓:步頻既高步幅又遠,跟腱彈性十足
05/31 13:50, 37F
→
05/31 13:57, , 38F
喔？你的論點是說如果能夠在跑步機設體重計
05/31 13:57, 38F
→
05/31 13:58, , 39F
你能靠阿基里斯腱讓顯示的體重恆小於原本體重？
05/31 13:58, 39F
→
05/31 13:59, , 40F
我不知道你想說什麽,上面有說跟腱是拿來吸震的,btw你跑過
05/31 13:59, 40F
→
05/31 13:59, , 41F
步嗎?
05/31 13:59, 41F
→
05/31 14:00, , 42F
我不想扯太多,我是姿勢跑法的跑者,也懂得利用身體的各部
05/31 14:00, 42F
→
05/31 14:00, , 43F
體重是能轉移與吸收不是你說的嗎
05/31 14:00, 43F
→
05/31 14:00, , 44F
位來完成跑步周期,不是來這邊嘴的
05/31 14:00, 44F
→
05/31 14:01, , 45F
我同意姿勢跑法的確不是用來讓你在這邊嘴的
05/31 14:01, 45F
→
05/31 14:01, , 46F
轉移不是你想的"不見"了
05/31 14:01, 46F
→
05/31 14:02, , 47F
要不要錄一下雙方的跑姿看看?
05/31 14:02, 47F
→
05/31 14:02, , 48F
你想看上坡?下坡還是平路?巡航還是衝刺?
05/31 14:02, 48F
→
05/31 14:03, , 49F
我講得應該夠清楚了 謝謝^^"
05/31 14:03, 49F
→
05/31 14:03, , 50F
然後呢？跑跑步機就可以突破物理限制？
05/31 14:03, 50F
→
05/31 14:03, , 51F
嗯...慢慢鬼打牆吧
05/31 14:03, 51F
→
05/31 14:04, , 52F
體重就會轉移到跑步機以外不知道哪裡的神秘空間
05/31 14:04, 52F
推
05/31 14:04, , 53F
l大真有毅力，小弟早放棄了，一開始說體重跑步機最大因素
05/31 14:04, 53F
→
05/31 14:05, , 54F
後面再說什麼跑姿速度有一點點關聯，整個就...
05/31 14:05, 54F
→
05/31 14:06, , 55F
因為他叫never fly 啊 ^^
05/31 14:06, 55F
→
05/31 14:06, , 56F
最大因素 以及 其它因素也有關聯，有衝突嗎？
05/31 14:06, 56F
→
05/31 14:07, , 57F
一下子質疑別人沒跑過步，一下拿ID作文章好棒棒喔
05/31 14:07, 57F
→
05/31 14:10, , 58F
05/31 14:10, 58F
推
05/31 21:38, , 59F
陳彥博跑步的影片來啦 仔細聽聽看有沒有很大聲
05/31 21:38, 59F
→
05/31 21:38, , 60F
05/31 21:38, 60F
→
05/31 22:50, , 61F
感謝分享
05/31 22:50, 61F
‣ 更多 paradoxcyt 的文章
文章代碼(AID): #1NIurXLI (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
‣ 更多 paradoxcyt 的文章
文章代碼(AID): #1NIurXLI (MuscleBeach)