Re: 賣噹勞1+1雙牛堡算可接受的蛋白質來源嗎

看板MuscleBeach作者 (fender)時間8年前 (2016/05/05 16:07), 編輯推噓20(20推 0噓 17→)
留言37則, 23人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
※ 引述《samjohnny (老二)》之銘言： : 想請問各位壯壯 : 每次重訊完 都不太想吃便當 : 都跑去吃兩份1+1雙牛堡餐 : 飲料為零卡可樂+玉米濃湯 : 蛋白質量應該也有30克 : 鹽份可能多一點 : 但是重訊完有冰可樂喝 : 真的爽 : 想問各位壯壯意見 : 是否也有類似餐點可選擇 : ----- : Sent from JPTT on my HTC_M9u. 台灣的飲食環境，對於要努力增肌或減脂並且常常外食的人，真的會提高難度 便當、自助餐主菜配菜要多油有多油，然後連便利商店的元素表便當，蛋白質含量也少的 很可憐，大約都落在20克 是還滿希望台灣可以有類似Chipotle, 或是Waba Grill的這種連鎖餐廳，東西簡單，至少 食物的營養量可以容易掌控，或者Icon meal這種幫你準備每天飲食的服務，雖然價格… 不過至少付出去的錢是吃到有營養的東西，不要吃越多肌肌越練約小 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.58.245 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462435675.A.283.html
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同意 外食的人可以認真算一下一天到底能吃到多少蛋白質
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會驚人的發現可能連低標的一半都沒有
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外食真的只能靠自助餐那種可以吃很多蛋白質但是貴到不
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行的地方
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國人營養概念太差 健康餐廳會經營不下去
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同意樓上。。。 我媽一直以為燕麥不是碳水狂吃
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燕麥狂吃又沒差....
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...我以為任何東西吃超過自己maintenance會增胖是共識
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夜市 低價飲食就是好壞兩極 減肥與價錢難以兼顧
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主要是台灣很多人吃”c/p值”吧，低價量多等於好
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台灣外食跟自理沒像美國差別那麼明顯
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任何東西攝取過量都是不好的 燕麥也是
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一堆正餐就炒飯....傻眼
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國人大部分都只想要便宜好吃的垃圾食物
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其實台灣大部分人的主食以國際來說都是垃圾食物 高脂高醣
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低蛋白，難怪滿街泡芙人
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因為高蛋白~=貴啊 大多人只吃得起高醣垃圾食物
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我覺得習慣問題耶，老外也不是天天菲力鮭魚，愛吃垃圾變
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理所當然了
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運動習慣跟風氣沒人家早 (好)，食物大多都比別人油
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以美國來說也很兩極啦，他們學校（大學也是）賣的
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都漢堡 pizza等速食，奶油 cheese用一堆..相較之下
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，比較健康的只有subway..中午每次都滿滿的
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Subway的蛋白質量還是比costco的雞胸肉少 又比較貴
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自己煮真的比較省又吃的足蛋白質
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燕麥纖維多 吃飽也很難超過所需量吧
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好想吃Chipotle *_*
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Can I have a burrito?white rice, steak
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吃健康一點的麥當當 ，肚子很快就餓了
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subway真的算是一個比較純的食物選項，不過真的比較
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台灣外食頗油沒錯，但滿街泡芙人是因為不運動
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台灣subway貴得要死,偶爾吃還行,當常態餐點實在啃不下去
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美國subway相較便宜呀..尤其是只有麥當勞跟他能選
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05/06 07:00, , 34F
時...相對健康
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05/06 10:28, , 35F
Subway不錯
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05/06 20:13, , 36F
沙ㄅ喂健康，但常常沒感覺到肉就吃完了啦
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05/08 12:26, , 37F
幫忙吃chipotle
05/08 12:26, 37F
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