[問題] 初新者請益（關於減脂）
小弟目前185/85整，平常都是籃球及慢跑
這半年開始都維持著每天20下伏地挺身做五組的習慣
以及每兩天跑一次3~5k
想趁著現在大一自己的時間多一點練好自己的體態
因為有點肉，打算先從降低體脂肪開始
因為住宿舍的關係，幾乎都是外食
想請問在外食的情況下，如何做好降低體脂肪?
第一次發問，感謝熱心的大家回答^^
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