[問題] 深蹲時膝蓋發出聲音

看板MuscleBeach作者 (坐下去插個秧)時間8年前 (2016/02/20 19:38), 編輯推噓7(7推 0噓 3→)
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原PO目前20歲 剛接觸深蹲差不多2個禮拜而已 高中時有半月軟骨破裂 不過沒有開關節鏡等他自己恢復 現在走路跑步(大都小於5KM長跑會痠痛)或是做腿推舉都沒什麼大問題 但是深蹲時下去有時候膝蓋會發出折手指那種聲音 平常蹲廁所時有時也會 有人跟我一樣的狀況嗎?(半月軟骨破裂) 後來有無繼續做深蹲? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.49.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455968310.A.076.html
推
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我也會，有問過醫生，只要以不會痛為前提
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推
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有傷病史更要重視基礎條件，活動度、失衡等問題
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我沒破裂 我是蹲到快底會有
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推
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我前陣子有問過一樣問題 自己的結論是 如果膝蓋本
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身沒問題到話 有聲音出來都是因為膝關節不穩 動作不
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夠扎實 重量太重自己技術無法hold住
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推
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我只有滑輪下拉時 會有聲音，大到像放鞭炮
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推
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膝蓋蹲下去都有聲音 深蹲作個幾下就會痛 看過醫生說是
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肌肉不足
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推
02/21 11:18, , 10F
原本也有這問題，請教過健力選手，嘗試蹲下時膝蓋朝腳尖
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