[討論] 天生難長肉？

看板MuscleBeach作者 (蒼穹之戰神重返人間)時間8年前 (2016/01/31 21:40), 編輯推噓26(29推 3噓 30→)
留言62則, 32人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家覺得 天生體質 容易長肉還是難長肉的影響算大還算小？ 之前問過些練的還不錯的朋友 其實組數什麼的都差不多 重量也沒多重 跟自己舉的差不多 但就是肉長的厚實很多。。。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.105.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1454247614.A.3A4.html
推
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姿勢跟肌肉感受度才是重點
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推
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有時肌肉量一樣下體脂比較高會讓人覺得較大隻
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推
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飲食?
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推
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內文只有提到組數跟重量 人家說不定多練你三兩年身形才
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→
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好看多了啊
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推
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飲食
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推
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Volume才是重點 也就是你練多久了
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推
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吃！ㄧ樣的東西，有人吸收80% 有人吸收30%
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練！ㄧ樣的動作，有人感受80% 有人感受20%
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推
01/31 22:26, , 10F
練就對了 還是你要因此不練了 健身是跟自己比
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練身型的 重量跟自己比就好,人家孤立肌肉練,你甩來甩去
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練,久了下來就有差
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推
01/31 22:46, , 13F
你都幾點睡
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推
01/31 22:58, , 14F
訓練 營養 休息 看你是哪個沒做足
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推
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其實天生基因影響不小
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遇過幾個腸胃吸收真的超爛的人 怎麼練就是比別人小一號
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推
01/31 23:22, , 17F
腸胃吸收不良真的事倍功半！
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感受度都不高 姿勢已多注意
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腸胃吸收真的差很多!!!!
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天生基因會限制能長的肉量 每部位個人也有差
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最大肉量 (吃藥不算)
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飲食跟作息呢...光有訓練真的不夠...
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推
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大家在推薦的美商高蛋白，我真的覺得裡面有添加其他化合
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物，怎麼我喝P93，兩週體格都沒啥變化，喝美商高蛋白兩天
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就有變化，太奇怪了，但我還是繼續喝，不然丟掉很可惜啊
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推
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兩天...你是喝到什麼仙丹XD
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推
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難長肉跟睪固酮濃度有關
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基因一定影響最大阿，問題是基因又不能練
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兩天 仙丹我也來一顆
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哪一間美商高蛋白? 兩天有變化? 另外兩週能有什麼變化?
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錢包變瘦了
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推
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兩天變化是嘴巴變強了？
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噓
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美商直銷能信任? 什麼叫變化 魯蛇 看看書吧
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噓
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....兩天變化
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人真的需要多讀點書
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推
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推讀書，一堆只練肌肉不練腦的老粗
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噓
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兩天變化勒，我腸胃炎拉個一天瘦兩公斤要不要也算變
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喝個直銷產品，說兩天有變化真的太好騙
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推
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觀察過細節嗎?
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推
02/01 13:17, , 40F
直銷說法真有趣 那給你2個月豈不就各種冠軍
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推
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各位教練，美商量販店賣的高蛋白，你們看到我拿的那個杯子
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，是兩年前我想瘦，買的！但又是被商業術語騙到的，最後沒
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有用！你們萵苣真的好恐怖，網路也要炫染你們的商業術語，
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可以放過無知的消費者嗎？
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推
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不過直銷商的杯子真的好用，最棒是那顆鐵球
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推
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XDDDDDD
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泡粉狀飲品，真的好用
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上這個版的又不全都是教練 事實上一般人比較多吧...
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推
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淚推 我跟朋友訓練量差不多 吃得比他多 作息正常 一年
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下來人家都長了快10kg的肉我才長不到2kg 現在力量完
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全被海放 然後這一陣子吃的量稍微少一點 體重馬上掉2k
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g直接打回原型
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推
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愈強調不是教練，愈可疑？一般人何必如此強調呢？畫蛇添
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足，多此一舉
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不好意思齁剛退役魯蛇一枚 難不成還要給你看退伍令？
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推
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隨意，只是想告訴有看到談話內容的其他人，有些細節要多留
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意是不是教練刻意回的，如果你不是，那我抱歉，請包涵
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推
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這篇精華在推文阿 哈哈
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推
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力量被海放是訓練方法問題不是肌肉量問題
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推
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語無倫次了
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推
02/01 21:26, , 61F
均勻做重訓，肌肉均衡發展，才不會東一大塊肌肉、西一大
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塊，教練很多練出來的體格，我真的覺得不好看
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