[問題] 居家練 or 一週二次健身房?
看板MuscleBeach作者PaulDavis (Paul Davis)時間10年前 (2016/01/21 17:21)推噓9(9推 0噓 14→)留言23則, 11人參與討論串1/2 (看更多)
小魯去年4月開始買器材居家健身，買一買也花了2萬多了，目前是感覺小有所成吧...
在其他競技運動感覺得到身材優勢這樣
上個月開始到家裡附近的單次健身中心，
一週去一次，把裡面所有器材都做完(90分鐘) 跑步機飛輪等(30分鐘)
日 背 手臂
一 休
二 徒手胸 自體重練腿 核心訓練
三 健身中心把所有器材做個2~3組
四 休
五 胸、肩、深蹲硬舉、核心
六 休
感想是腿、肩膀、背 有專業器材補助，比較有練到的感覺
有點想把家裡器材賣一賣改成去健身房
但目前是卡在工作上
我一個禮拜頂多擠出兩天可以去健身房的時間
居家練時間比較彈性，但效果沒那麼好
想問一下一個禮拜去一天這樣練全身+居家練 vs 一個禮拜去兩次健身中心
哪個比較推薦呢?
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