Re: [問題] 肌筋膜疼痛症候群

看板MuscleBeach作者joejoe5505 (joejoe5505)時間8年前 (2016/01/19 22:28)推噓5(5推 0噓 6→)

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※ 引述《linkhome (james)》之銘言： : 目前有類似網路說的肌筋膜疼痛症候群 : 我目前狀況 : 睡眠障礙半夜翻來翻去睡不好 : 半夜肌肉腰部肌肉突然用力 : 白天繫腰帶地方上下或臀部常酸痛時好時壞 : 身體肌肉常緊繃 : 反覆筋膜炎 : 精神上難放鬆 : 看骨科復健科都說脊椎無狀況 : 看精神科說我這是焦慮症目前在吃精神科藥物 : 似乎自律神經失調 : 有人跟我一樣情況嗎? : 我現在只都不太敢重訓一周一次很怕受傷以下是我自己的經驗分享(第一次回文章打不好請別笑) 自己國小國中時練田徑加上自己徒手訓練當初沒有好的運動習慣拉筋緩和都隨便做做搞到全身硬梆梆跟你的情況蠻像的但當時都還沒有自覺直到最近開始健身3個月左右情況更嚴重原本身體活動度就很低了練完又不拉筋搞到自己跟鋼鐵人一樣之後我是在館長臉書上看到他徒弟開的店有在看筋骨僵硬以下是按摩三次的經驗第一次去全身按摩放鬆說的真痛到報表從頭到腳手指到腳長按摩我的臉都是跟推到力竭的臉糾結應該是我之前都沒再放鬆所以特別痛徒弟人還不錯邊按還會邊跟你聊健身觀念的問題雖然痛到我聽不下去結束後最後還順便幫我看一下健身的姿勢問題第二次去事隔一個月後之後開始我拉筋按摩沒有第一次那麼痛這次去依樣全身放鬆然後找一些身體的問題發現右大推外側有個點特別痛可能是ㄧ些舊傷的問題叫我多伸展按摩還有外側大腿很緊繃可能是深蹲時候沒有用到屁股的肌肉都用大腿外側在ㄍㄧㄥ之後教了一些啟動的動作事後再練屁股就開始酸了第三次就是今天剛按完..事隔兩個月原因是膝蓋往下到腳之間靠近膝蓋的肌肉很緊繃而且跑完步跟快走完會很痛也是因為大腿外側太緊繃因為我腿都只做深蹲有點前腿比腿後發達之後他建議我練一些硬舉原PO 如果是筋骨僵硬跟我一樣可以給他看一下畢竟有再練的當然也比較清楚狀況上館長臉書照片應該可以找到他的名片像我也以為自己深蹲沒問題外觀姿勢上也正常可是沒給別人看一下還真的不知道第一次回文如果有語意或敘述上怪異請見諒肌肉位置也只用描述的方式回文不夠專業 XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.26.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1453213712.A.9C7.html

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fsaj

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gavin870812

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u0321231

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