[請益] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者 (OBkid)時間8年前 (2015/11/06 23:01), 8年前編輯推噓15(1507)
留言22則, 13人參與, 最新討論串1/1
一直覺得自己深蹲好像怪怪的 可是自己看不懂哪些地方有問題 還請熱心的巨巨幫我看一下 有哪些地方做不好的,需要改進的地方 屁股眨眼是否太嚴重,重心是不是中立等問題 https://youtu.be/S1-xO3rShoY
----- Sent from JPTT on my HTC_M8x. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.144.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446822067.A.91E.html

11/06 23:10, , 1F
請問大大們 這是足弓往內塌嗎?
11/06 23:10, 1F

11/06 23:32, , 2F
和樓上一樣看法 其他我覺得滿好的
11/06 23:32, 2F

11/06 23:36, , 3F
似乎腳可以不要這麼開一些?
11/06 23:36, 3F
※ 編輯: antu1019 (1.171.214.139), 11/06/2015 23:55:45 ※ 編輯: antu1019 (1.171.214.139), 11/06/2015 23:56:25

11/06 23:58, , 4F
跟一樓看法一樣
11/06 23:58, 4F

11/07 01:21, , 5F
眨眼
11/07 01:21, 5F

11/07 01:32, , 6F
發現很多在深蹲的真的都會眨眼 姿勢不改正真的會傷害身體
11/07 01:32, 6F

11/07 01:33, , 7F
我自己練的時候都是會先把筋拉開 放鬆一點
11/07 01:33, 7F

11/07 01:38, , 8F
沒在在意眨眼的
11/07 01:38, 8F

11/07 03:53, , 9F
有人眨眼受傷的嗎
11/07 03:53, 9F

11/07 05:50, , 10F
蹲下時慢一點,再下去一點
11/07 05:50, 10F

11/07 10:12, , 11F
下去可以在慢點
11/07 10:12, 11F

11/07 11:23, , 12F
水肥哥那篇文章內文 最後不是也有看法是說眨眼沒不好?
11/07 11:23, 12F

11/07 11:25, , 13F

11/07 13:39, , 14F
那也是全蹲到底 太早就眨眼代表活動度不夠吧?
11/07 13:39, 14F

11/07 14:53, , 15F
不敢往後坐就蹲輕點 你腳根有點離地前傾
11/07 14:53, 15F

11/08 00:06, , 16F
是不是膝蓋出去的角度要跟腳尖的角度稍微接近一點
11/08 00:06, 16F

11/09 02:18, , 17F
我拉傷後左髖很怪 反正很緊還有喀啦腿的感覺 很久
11/09 02:18, 17F

11/09 02:18, , 18F
不敢深蹲 但我今天在練前拉了至少十分鐘到十五分鐘
11/09 02:18, 18F

11/09 02:19, , 19F
兩三個姿勢 包括屁股貼牆壁 腳掌貼牆那動作 拉完
11/09 02:19, 19F

11/09 02:19, , 20F
後驚喜發現 只有在蹲到底時會眨眼 且左腿也無不適
11/09 02:19, 20F

11/09 02:19, , 21F
看來是受傷後太緊而已 之前拉了沒用是拉的不夠多(
11/09 02:19, 21F

11/09 02:19, , 22F
我也有滾筒)
11/09 02:19, 22F
文章代碼(AID): #1MFC2paU (MuscleBeach)