[問題] 引發努責現象的條件是什麼?

看板MuscleBeach作者 (吃蝙蝠)時間8年前 (2015/10/02 12:14), 編輯推噓3(3012)
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問題如標題,在版上常常看到很多人抱怨頭痛脖子痛,底下第一個出現的回應就是努責 但是健身房裡很多大大,還有弱弱我,在深蹲硬舉的時候都會在某個時間點有短暫憋氣 甚至Omar拍的影片也有提到「深吸一口氣,hold住」 https://www.youtube.com/watch?v=MsxF4UP4OhU
(英聽不是很好,但有字幕的部分,應該沒有理解錯誤吧) 而這些人卻沒有頭痛的問題 所以努責現象應該不是那麼好引發的東西 有什麼特定族群或在特定條件之下,會比較容易引發努責現象嗎?(拼命憋氣除外,我指的 是短暫憋氣,做完一下後恢復呼吸的情況) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.19.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1443759288.A.DAE.html

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體內壓力過大 引起血壓心跳飆高,但維持腹腔壓力可保護你
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的腰椎,可在適當時機做微吐氣,不要全程彆氣。
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印象中水肥哥有寫過類似的文,在介紹腰帶怎麼用那篇
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喔喔我知道,我想問的是,那些上來抱怨努責的人,是
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單純操作上錯誤(全程憋氣),還是是因為某些特殊情境
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比較容易努責?
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都有可能呀,搞不好核心太弱,用太多頸椎的力量代償
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也 造成頭痛等現象,但努責的特色是心跳血壓 降不下
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本身血壓血脂血管狀況,再看姿勢重量胸腹腔壓力最後
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腦血管內外夾的太嚴重就頭痛,大概吧
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我記得我是新手但教練給的強度太高,不知道呼吸的重要
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為了硬做超過負荷的重量憋氣一下才能做到,雖然後來有呼吸
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好不好引發我覺得是因人而異…
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看來各位的意思是因人而異,有的人就是特別容易努責
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我再研究看看好了
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文章代碼(AID): #1M3WIusk (MuscleBeach)
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