[閒聊] 手臂訓練影片

看板MuscleBeach作者 (Willis)時間8年前 (2015/09/14 22:56), 8年前編輯推噓154(155推 1噓 16→)
留言172則, 156人參與, 最新討論串1/1
小弟好久沒發文章了！ 這陣子幾乎都在研究怎麼錄影片、剪輯影片， 希望未來可以藉由影像將訓練、營養和生活分享給網路上的健身同好。 廢話不多說，請看影片！ https://youtu.be/S8KfDm5ndZM
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09/14 23:05, , 1F
佛心呀！ 這麼威又佛，我們魯蛇教練要怎麼生存…
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原來樓上是魯蛇
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→
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我也是小魯一枚，跟Kuroda大比起來我太小咖了！
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請問二三頭如果分不同天練有什麼優缺點?
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沒有什麼優缺點，依個人課表而訂。
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鞋子好帥！
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問一個 機器二頭時戴的那個是為了？
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那是Grip Pad，一個避免長繭的護具，比帶手套輕鬆舒服多了！
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太強啦
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感謝分享 受用無窮啊！
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我也覺得我的前臂滿小的...受益良多謝謝威力大
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太棒了
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影片製作很用心 已訂閱頻道
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太神啦
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支持!
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推阿!!!!
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佛心來著阿~~ 這樣要騙錢教練怎麼生存阿~~~
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幸好我不是騙錢教練...
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推
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推~~~~
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推
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推正面能量!
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推
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推威力大
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推
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推
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推
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最後一段正面能量的傳達很到位呀！這部分真的要努力跟你
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學習，也試著讓自己改變思維模式！
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推
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免費不推還是人嗎！！推呀
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又強又壯人帥真好...
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已訂閱 加油~
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推用心，希望未來能拍更多有關影片
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已哭呀
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讚
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佛心來的 已哭
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推威力
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實用推
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推
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是不是有擦口紅呀@@
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感冒嘴唇乾火氣大，沒有擦口紅啦！ XDDD
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佛心給推
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棒
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正好需要
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推~
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還有 100 則推文
還有 4 段內文
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可惜秋天到了妹紙要變少了
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推
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太讚了！ 受益良多 不推不行
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推
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推!!!!!!!!
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推
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這不推不行
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推
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謝謝 另外 書上有看過練二頭的姿勢是坐在斜板 讓手肘在肩
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膀後方 請教你對這個姿勢的看法XD
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躺在斜板啦） 粗壯手臂鍛鍊聖經裡面的姿勢）
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我不是很清楚你描述的動作，方便描述更清楚一點嗎？
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09/16 14:20, , 144F
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grip pad哪裡可買?手上的繭硬到不行阿
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Bodybuilding.com上面可以買，之前是當贈品送！現在都沒送了還得用買的！怒！
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感謝分享 衷心感謝
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有人認為，手肘在後面讓二頭伸展更多））
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恩...該說在身體後面不是在肩膀後面才對）
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這個動作就是我影片裡面所說的概念，改變肩膀的角度去做二頭的訓練！ 之所以難施力的原因在於二頭因肩膀角度的改變已經被拉長， 我認為這是一個很棒的動作！我自己也經常會排在訓練裡面。
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樓上我自己躺在斜板凳上練二頭是覺得很難借力
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※ 編輯: willie666666 (61.63.187.201), 09/16/2015 18:01:08
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推
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轉去FITNESS居然被刪了... 整個頁面幾乎都是刪文，現在
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已經幾乎不看那個板了，好慘，舊時王謝堂前燕
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浩克
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好帥
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大佛 快拜!
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推
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專業知識與正面能量的傳遞 太讚了!!
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推
09/17 07:14, , 159F
先感謝大大的無私分享了
09/17 07:14, 159F
推
09/17 11:03, , 160F
推！
09/17 11:03, 160F
推
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推推 想請教二頭第三個動作不用完全放直手臂在勾回來
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嗎？是不是會多吃到不少小臂
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推
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謝謝你那天調整我深蹲動作
09/17 17:11, 163F
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推推 下次會有練背的的分享嗎? XD
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帥帥 推推
09/17 21:19, 165F
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訂閱頻道囉 期待巨巨更多好的影片
09/18 00:24, 166F
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推
09/18 10:17, 167F
推
09/19 09:43, , 168F
棒棒棒棒棒棒棒
09/19 09:43, 168F
推
09/24 22:06, , 169F
額滿了...
09/24 22:06, 169F
推
09/26 17:06, , 170F
推 感謝分享
09/26 17:06, 170F
推
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