[問題] 引體向上最低點總是怪怪的!!

看板MuscleBeach作者 (貿貿)時間10年前 (2015/09/02 22:44), 10年前編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
引體向上從0下開始練了一段時間了 最近覺得應該要把手打直才能更準確地知道自己的程度跟進步的幅度 但是每次把身體下放到最低點時 都覺得整個背要橋一下才能拉離最低點 如影片所示(第一下開始時就沒打直所以沒那個感覺 第2下就有橋一下) https://youtu.be/y088tsG3JRU
雖然這樣橋著橋著也能拉個6下左右 但總覺得哪裡怪怪的 請問各位巨巨我這樣正常嗎? 還是說這是我哪裡沒收緊造成的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.89.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441205087.A.4F9.html
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09/02 22:54, , 1F
感覺手吃太多了....
09/02 22:54, 1F
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09/02 23:10, , 2F
覺得左右邊肌肉力量不太平均...
09/02 23:10, 2F
推
09/02 23:23, , 3F
你含胸了
09/02 23:23, 3F
甚麼是含胸? ※ 編輯: sweettaiwan (115.43.89.223), 09/02/2015 23:28:51
推
09/02 23:56, , 4F
要把背收起來
09/02 23:56, 4F
推
09/02 23:58, , 5F
背夾更多 把胸口挺出來去找槓子
09/02 23:58, 5F
立刻照著試試看 這樣有比較好了嗎? https://youtu.be/Lf9DbSG923E
※ 編輯: sweettaiwan (115.43.89.223), 09/03/2015 00:19:09
推
09/03 00:31, , 6F
最低點肩胛骨還是要下壓不要被拉聳肩，上去盡量想像胸口往
09/03 00:31, 6F
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09/03 00:31, , 7F
前頂去碰到竿子
09/03 00:31, 7F
綜合各位的建議目前長這樣 https://youtu.be/qNF2SvFA0fs
感覺舒服多了!! 謝謝大家!! 還有甚麼需要改進的嗎? 還是說還是不夠夾? ※ 編輯: sweettaiwan (115.43.89.223), 09/03/2015 00:46:24
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09/03 09:48, , 8F
我想建議穿件褲子...
09/03 09:48, 8F
推
09/03 11:18, , 9F
肩頰骨稍微後收下壓自然提起身體, 再開始上拉的動作!
09/03 11:18, 9F
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09/03 11:22, , 10F
拉上去是感覺胸去碰槓(自然會挺胸收背)
09/03 11:22, 10F
推
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推有影片
09/03 13:10, 11F
推
09/03 16:23, , 12F
上槓的時候，先練習懸掛，腳跟交叉膝蓋微彎手放鬆
09/03 16:23, 12F
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抬頭向上看，身體後仰，腳自然往前，加入擺盪
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09/03 16:24, , 14F
上拉時，用胸口去靠近單槓
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推
09/04 08:04, , 15F
門有點窄
09/04 08:04, 15F
推
09/07 09:48, , 16F
看到熊貓我就噗呲出來惹wwwwwwww
09/07 09:48, 16F
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