[心得] 影片：為什麼眉毛弟的臥推這麼爛？

看板MuscleBeach作者 (水肥葛格)時間10年前 (2015/08/20 21:16), 編輯推噓50(50推 0噓 23→)
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請粉絲們別揍我.......，因為原始影片的標題就差不多是這樣 (=_= ) ==== 分隔線 ==== 說起眉毛弟(Candito Training HQ)，時常在關注YouTube運動社群的人一定不陌生，因為 他可說是現在最紅的健力選手之一。身為美國青年健力選手中的佼佼者，現年才21歲的他 ，相信只要持續練下去，未來的發展可以說是不可限量。 . 但眉毛弟從開始健力以來，一直有一個毛病為人詬病，就是......他的臥推比起同量級選 手真的超級爛......，爛到爆炸......。 . 為啥會這樣子？本片將透過其他健力選手的分析，解釋眉毛弟的訓練出了什麼大問題、該 如何改進，同時也將放入眉毛弟的回應，看看他是怎麼克服自己心理和生理上的盲點。 . 其實我很討厭翻譯這部影片，因為娛樂性太低，不是我的風格；我知道最後看這部影片的 人一定不多，但這部影片對於我的《臥推三部曲》來說，又是不可缺少的一環，好在我不 用賣奶昔或賣書，所以我也根本不在乎大家喜歡不喜歡我選出的影片，反正我自己爽就好 ！ . 不管是健身房內或健身房外，每個人在某一個時間點一定會碰到所謂的低潮或撞牆期，就 算是像眉毛弟這樣的職業運動員，有時他們的煩惱也跟我們這些平凡人一樣，該怎麼突破 ？答案就在影片中！ . Check it out！ https://youtu.be/ox7GbDX_MHo
. PS1：8：25處指的應該是肌蛋白合成 PS2：眉毛弟現在的訓練計畫是已經更改過的修正版，臥推訓練頻率比以前高很多。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.66.112 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440076594.A.4B6.html
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推！
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推水肥大 準備動作好神聖啊
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Owen的準備動作 我以為是基紐特戰隊要合體了XD
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我還看過有日本選手(女)在硬舉前先結印的......
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應該是什麼忍者的後裔吧
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想看選手結印@@有影片嗎
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請問一下硬舉前轉腳跟這個動作的目的是什麼啊？
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發現蠻多選手(包含水肥哥)都有這個習慣
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推 不過為什麼聲音都跟嘴對不上..
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踩穩，腳掌確實抓地
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這叫毒龍鑽，可以在動作前先啟動臀大肌
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他原始影片就沒對上 =_=
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推水肥大!
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太猛了
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推推推
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儀式化過頭啦XD，我也要來想個夠帥的準備動作
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還有結印der,原來我看到甩巴掌是小case
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看水肥哥的文章影片真是享受, 重點明確, 剪輯精彩幽默!
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毒龍鑽~Kimberly Walford
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是說想問兩個問題：
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1.影片裡有提到啞鈴肩推無法取代槓鈴肩推，原因是什
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麼，有影片講解嗎@@
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因為我也有看到說有人講槓鈴肩推容易造成肩夾擠，建
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議用啞鈴阿諾肩推取代
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2.前半段的那個講解者是誰@@想找他的頻道來看
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是說最後那個第一名真的太恐怖了...
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推推眉毛哥
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再加問一下好了，毒龍鑽的英文是什麼@@有教學嗎？
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我的肩推很弱 很想增強= =
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體重103公斤 我肩推極限大概只有55公斤
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太讚了 感謝水肥哥~~
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斯巴達117大 那請問你握推可以到多少?
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影音好像不太同步....
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我覺得可以跟這篇配著看#1Lifzz3t 尤其是握距的部份
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極限大概110~120
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也很弱 只是我現在比較想練肩
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好文推!!
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認真看了推！
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我猜是啞鈴肩推能練的重量比槓低 因為受限單手穩定
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想請問啞鈴肩推推得比槓鈴重 為什麼會這樣呢?謝謝
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樓上，我在做槓鈴和啞鈴間推的差別，感受到背部的穩定
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槓鈴肩推背部的肌群不夠強壯的話就會很抖。
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以至於在最後1/3的行程會推不上去，解答就等水肥哥了
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最後1/3推不上去會不會是三頭抖問題
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嗚嗚 下午就乖乖練肩推...
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最後上不去大多是3頭問題，BP完練負重DIP吧
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好久沒練肩推了…難怪臥推都不會進步…
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問個菜問題 什麼是無裝備健力選手嗎
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健力比賽有分可以穿某些護具和不能穿某些護具的
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肩跟胸的關聯.徒手練肩...倒立伏地挺身嗎
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水肥哥車禍！保重阿啊啊啊啊啊 加油
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加油水肥
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水肥哥加油!
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看了這篇後 我的肩膀終於不痛 希望以後能維持
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謝謝水肥哥 早日康復
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千萬不要小看狂熱的粉絲XDD
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