[問題] 關於膝蓋與四股肌的問題

看板MuscleBeach作者 (vasn)時間10年前 (2015/07/26 03:21), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
之前膝蓋有受傷過 醫生說可能是因為四股肌的肌力不夠之撐不住重量類的 之後有爬文 也認識到重訓 也真正進入重訓室開始訓練 我印象中 自從那次受傷治療好後 並沒有受過傷 但最近 運動時(跑步 打籃球) 膝蓋會有點不舒服 用手去按摩還有點痛(這不正常吧?) 而且是雙腳都會 那時候受傷也只有右膝蓋有受傷 平常也都有在鍛鍊大腿肌(股四頭) 訓練過程 膝蓋也沒什麼問題(就只有跑 跳 的時候) 本人182cm/80kg 這樣不舒服是不是警訊我 膝蓋已經要撐不住了? 代表我肌力不夠嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.39.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437852089.A.9CC.html
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07/26 04:51, , 1F
韌帶發炎比較慢好 然後等不及又在操更難好
07/26 04:51, 1F
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07/26 04:51, , 2F
所以 要有耐心...
07/26 04:51, 2F
推
07/26 09:02, , 3F
真的要有耐心，我之前也困擾很久
07/26 09:02, 3F
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07/26 09:03, , 4F
運動中要反覆感受確認膝蓋狀態，慢慢來
07/26 09:03, 4F
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07/26 09:29, , 5F
去年4月關節炎後直至現在，仍只能快走，你還要硬撐嗎?
07/26 09:29, 5F
推
07/26 10:46, , 6F
去買護膝吧，差很多的…只是好的護膝動不動就2~3000+
07/26 10:46, 6F
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07/26 11:16, , 7F
先看物理治療或復健科啦...
07/26 11:16, 7F
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07/26 11:17, , 8F
看是髕骨有沒有外移 髂脛束有沒有過緊 韌帶發炎之類的...
07/26 11:17, 8F
推
07/27 09:43, , 9F
膝蓋有問題先看看臀部肌群是否失衡吧
07/27 09:43, 9F
推
07/27 11:00, , 10F
拉筋按摩看物理治療
07/27 11:00, 10F
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07/28 03:08, , 11F
臀部肌群失衡 能稍微說一下嗎
07/28 03:08, 11F
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文章代碼(AID): #1Li-6vdC (MuscleBeach)
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