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討論串[問題] 關於膝蓋與四股肌的問題
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#3
Re: [問題] 關於膝蓋與四股肌的問題
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者evayang1218 (離)時間10年前 (2015/07/27 11:08), 編輯資訊
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借標題問. 最近膝蓋在蹲下後站起來上下樓梯會有不適感. 查過後我想我的症狀很像是髕骨軟化症. 引發原因為股四頭肌力不足. 但練深蹲已超過半年. 雖然都不是蹲很重 從一開始到現在也有在進步(一個禮拜練一次腿). 深蹲都是練全蹲 有教練在看. 在練的過程不會感到不適 因為蹲下站起來那段是用屁股出力. 發
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#2
Re: [問題] 關於膝蓋與四股肌的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間10年前 (2015/07/27 00:23), 編輯資訊
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不正常 代表沒有完全治療好. 只要是疼痛都是警訊的戴好. 膝蓋是不是要撐不住了? 是 而且是已經撐不住了. 代表肌力不夠? 可能 也可能沒有. 訓練股四頭肌的方法有千百種. 要問自己兩件事. 1.我真的有鍛鍊到我想要的肌肉嗎. 2.鍛鍊的肌肉能夠應用在我想做的事情上嗎. 對於有在運動的人來說 肌力不
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#1
[問題] 關於膝蓋與四股肌的問題
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者spider8320 (vasn)時間10年前 (2015/07/26 03:21), 編輯資訊
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之前膝蓋有受傷過 醫生說可能是因為四股肌的肌力不夠之撐不住重量類的. 之後有爬文 也認識到重訓 也真正進入重訓室開始訓練. 我印象中 自從那次受傷治療好後 並沒有受過傷. 但最近 運動時(跑步 打籃球) 膝蓋會有點不舒服. 用手去按摩還有點痛(這不正常吧?). 而且是雙腳都會 那時候受傷也只有右膝蓋
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