[討論] 香菇之於健身?

看板MuscleBeach作者 (詹董)時間9年前 (2015/06/08 16:53), 9年前編輯推噓14(15推 1噓 13→)
留言29則, 18人參與, 最新討論串1/1
100g香菇內含3.4g蛋白質 20種必須胺基酸 含有維生素B1、B2、B6、B12，鉀、鐵 膳食纖維...blabla 但似乎沒看到香菇對於健身的報導? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.168.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433753629.A.EDB.html ※ 編輯: bububull (61.64.168.162), 06/08/2015 16:56:27
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高普林? 還有菇類不算便宜
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推
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100g才3.4g蛋白質，不如吃黑豆、黑豆漿。
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噓
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一顆蛋多少錢，100克香菇多少錢
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推
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還有雪蓮子(亦稱埃及豆)，但熱量高只適合增肌。
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四週練出一身肌裡面有推薦
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重點是胺基酸呀 必須的20種都有了
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推
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推, 飲食多樣化, 蛋白質來源多樣性也是好的!
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推
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叫做必須的沒那麼多。 菇類纖維高，蛋白狂多吃點啊
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推
06/08 19:27, , 9F
印象沒錯的話必須胺基酸是20種天然胺基酸裡面的其中不到10
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種而已
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推
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我個人覺得啦...是有點算奢侈品沒必要特別買來吃
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自助餐有看到就偶爾加減夾一下
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推
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香菇有多種纖維有益腸道，也有維生素D可增強骨質
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主要價值應在多醣體，其他食物少有，可增強免疫系統
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推
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菇類的多醣體對於抗癌應是有某種效果..
06/08 21:17, 15F
推
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有自體免疫疾病的不建議吃
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推
06/09 01:04, , 17F
之前打工賣過香菇 真的不便宜 不太可能當主要食材
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推
06/09 03:34, , 18F
金針菇 ?
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推
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我很愛吃..有一陣子每天吃200g白洋菇 結果兩星期後全身發癢
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06/09 05:58, , 20F
停吃後逐漸好轉 某次不信邪又再試一次~連吃7~10天白洋菇
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一樣一天200g左右 (賣場賣的藍色保麗龍盒一盒就是200g)
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身體又開始發癢啦~抓到背部都破皮了...看來我對菇菇過敏...
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白洋菇稍微烤過或微波一下很好吃說...只能忍痛放棄了 哭哭
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推
06/09 06:28, , 24F
聽說蘑菇有些會漂白
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你不要一次吃200不就好了...
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推
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推handsome大
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06/10 09:22, , 27F
痛風會先發作@.@
06/10 09:22, 27F
推
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蘑菇跟金針菇漂白一樣，都是都市傳說...根本不符合成本
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買的時候注意標章是否認證即可
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