[問題]硬舉屁股發射但脊椎中立？

看板MuscleBeach作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間9年前 (2015/06/01 11:45)推噓4(4推 0噓 5→)

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之前飛熊大的文章讓我獲益良多，但是還有一個問題不是很了解就是屁股發射，根據文章只要脊椎維持中立，就表示肌肉完全可以承受這樣的力矩，就OK 但是： 1.這樣會不會因為對後側核心的要求更加提高，導致能舉的重量比較輕呢？ 2.之前有人跟我說一個人能怎麼做硬舉，會受限於身體結構所以意思是有的人不管怎麼弄都會變成屁股發射，或至少變成高位啟動那麼這樣的人是就不用去修正動作的意思？(假設脊柱都有中立) 3.我覺得硬舉好像是動作變異度最大的一個動作，似乎只要脊椎能中立，愛怎麼舉就怎麼舉，這個觀念正確嗎？另外之前有一篇文章討論低位啟動跟高位啟動的，一時找不到，有人有印象嗎... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.183.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433130349.A.FB2.html

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ieatyourbat

06/01 11:47, , 1^F

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※ 編輯: ieatyourbat (175.182.183.137), 06/01/2015 11:52:40 ※ 編輯: ieatyourbat (175.182.183.137), 06/01/2015 11:53:25

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frostshots

06/01 12:01, , 2^F

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xman1

06/01 12:34, , 3^F