[問題] 深蹲請教(已補影片！)

看板MuscleBeach作者 (鳥兒)時間10年前 (2015/05/07 16:06), 10年前編輯推噓20(20推 0噓 18→)
留言38則, 27人參與, 最新討論串1/1
覺得自己深蹲做不好，有沒有版友是住中和板橋土城一帶的，可以指導我正確的深蹲動作 ? 願意的可以私信感恩 ^^ https://youtu.be/_ZB-xuYgMIg
附上網址，請鞭小力一點，我知道我姿勢怪異 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.114.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430985981.A.428.html
推
05/07 16:26, , 1F
什麼時候了還在問深蹲（翻桌）
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推
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有人教深蹲得罪了方丈，在那邊掃地掃了20年還走不了
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推
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M~請問各位巨巨！膝蓋可以超過腳尖瞇？（羞）
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什麼時候不請教，偏挑這時候
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推
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先承認你是休粉吧
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推
05/07 17:00, , 6F
XDDDD U質
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推
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被說休粉可以告嗎 算污辱嗎
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推
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來永和 我教你膝蓋不超過鼻尖的蹲法
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推
05/07 17:22, , 9F
去問休休
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膝蓋千萬不要超過腳尖喔
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教你口訣: 兩腳開開 準備投胎 了解了嗎?
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大家怎麼都不認真啦XDDDD
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別管深蹲了，你聽過一休嗎?!
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推
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可以參考一休的粉絲團喔!氣氛很和諧也分享很多知識唷!
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誠心推薦
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推
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腳尖，腳尖，腳尖
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XD 還是認真回一下，原PO可以拍個影片來瞧瞧，正面側
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面都要
已附上 05/07 18:32 ※ 編輯: birdyaya (118.167.23.233), 05/07/2015 18:50:47
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到底要不要超過腳尖阿 26min那部影片我也有看，感覺不超
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過是危險的？
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請各位鞭策!
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原PO似乎有點圓背
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膝蓋超不超過腳尖是看各人、看蹲法
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我自己覺得離心階段可以放慢一些控制好動作，有錯請
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其他版友糾正
圓背是什麼? 05/07 19:14 ※ 編輯: birdyaya (118.167.23.233), 05/07/2015 19:15:16
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05/07 19:16, , 26F
自己google 深蹲 圓背 脊柱中立看看
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是否沒有knee out? 有，我沒往外一點蹲不下去，有青蛙肢
05/07 19:34 ※ 編輯: birdyaya (118.167.23.233), 05/07/2015 19:48:50 ※ 編輯: birdyaya (118.167.23.233), 05/07/2015 19:53:43
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先別管姿勢了....先逃離史密斯在說
05/07 20:01, 28F
推
05/07 20:14, , 29F
不是說過不要用史密斯了嗎!!(啪啪啪啪~~~)
05/07 20:14, 29F
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05/07 21:33, , 30F
爬文吧....唉
05/07 21:33, 30F
推
05/07 22:12, , 31F
這推文超好笑的！
05/07 22:12, 31F
推
05/07 23:08, , 32F
史密斯 4ni
05/07 23:08, 32F
推
05/07 23:18, , 33F
影片看了4遍...我好奇你為什麼一開始有全蹲後來變半端
05/07 23:18, 33F
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05/07 23:19, , 34F
後來變半蹲 之後連半蹲都快沒了!?
05/07 23:19, 34F
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05/07 23:20, , 35F
深蹲越蹲越高是怎麼回事??
05/07 23:20, 35F
推
05/07 23:51, , 36F
越蹲越高應該是沒力了
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05/08 00:30, , 37F
個人覺得先慢慢作好一下吧 後面感覺有點隨便
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05/08 07:24, , 38F
總覺得沒什麼用屁股@@?
05/08 07:24, 38F
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