女生的練法不同？（彰健）

看板MuscleBeach作者 (我要變辣媽！)時間9年前 (2015/04/25 22:32), 9年前編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是女生 今天終於有時間去參觀彰化健身房 跟老闆娘聊了一下 老闆娘說因為我一個禮拜只能練1～2天 所以可以讓我3900練2年 真是佛心來著 練的時候老闆娘會教 一次去教7個器材、循環練習 但我有疑問的是 當走到槓鈴的時候 老闆娘說女生是要練線條的，不用練槓鈴 但我的認知上女生練有重量也是很好的 因為我想增肌擁有人魚線 不知道哪種說法比較正確呢？ 不知道有沒有也在彰健練的女生呢？ 詳細的教法又是如何的呢？ 謝謝指教 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.85.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429972359.A.902.html ※ 編輯: evilang (123.195.85.13), 04/25/2015 22:34:41
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04/25 22:37, , 1F
老闆娘的意思是用槓鈴練就會變金剛芭比嗎? 哈哈
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那你要先知道自己要的到底是什麼，如果是人魚線而已是
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不用槓鈴沒錯。 增肌的話有槓鈴是更好
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補充一下現況與夢想 身高160 體重60----->50～52（夢想） 體脂32----->20（夢想） 最想要緊實的臀腿 ※ 編輯: evilang (123.195.85.13), 04/25/2015 22:48:25
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04/25 23:22, , 4F
健身計畫問題可以問https://m.facebook.com/donchicoach
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臀腿應該要用槓鈴吧
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那個cty10到底是…
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別迷信體重啊
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妳要腹肌線條應該要減脂，腹肌大多紅肌不會增到哪去 XD
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深蹲吧
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身體沒有很強 最低有效劑量是一周三次
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打錯了 是最有效
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訓練比較久 過解頗適應 一周兩次
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換一家吧！
04/26 20:29, 13F
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