Re: 女生的練法不同？（彰健）

看板MuscleBeach作者時間9年前 (2015/04/25 22:47), 7年前編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 4人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
推
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器材可以讓你把肌肉練大，但並不會幫助(甚至有害)自由重量
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。器材最大的好處，大概是民眾自行使用的受傷風險較低。
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推
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因為使用器械，訓練不到妳的核心，更別說力量的傳導了
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04/26 00:39, , 4F
如果是女生 我也覺得入門先用機械學習正確的肌群發力比較好
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曾經有女生朋友光徒手訓練就受不了 更別說負重了
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自己夠認真做功課的話 新手練free weight也不是不行
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啊 先從輕重量開始 大概只有槓鈴臥推入門重量門檻比
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較高吧
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推
04/26 23:06, , 9F
身體核心的使用在free weight相當重要。而機械操作剛好捨
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棄調這塊。就算舉不了任何重量，徒手都比機械來的好。
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04/27 09:36, , 11F
徒手訓練不見得比使用器材輕鬆
04/27 09:36, 11F
推
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極端些來說，好的free weight教練不會要學員玩器械
04/27 10:34, 12F
※ 編輯: frank729 (36.237.248.82), 08/25/2016 14:09:53
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