[問題] 關於訓練腹肌疑問

看板MuscleBeach作者 (Seven哥)時間10年前 (2015/04/07 16:41), 10年前編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 12人參與, 最新討論串1/1
各位前輩好 最近有些健身的疑問想請教 前些日子看到館長的影片中提到，練健美的選手不太會特別訓練腹肌 因為練太多會讓腰變粗/沒線條(不是很確定是哪個形容詞) 雖然小弟是館長的粉絲...不過也沒辦法當面請教館長 所以希望各位前輩幫小弟解惑 是因為比賽都要求選手看起來是倒三角，所以不要特別訓練腹肌這塊嗎? 不是很了解 -- 另外題外話私心希望館長也能在南部開分館，畢竟以館長的要求 相信教練的素質一定都是很棒的!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.48.165 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428396069.A.9ED.html
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因為腹肌是在廚房練的
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恩恩是的!我是純粹詢問在健身房動作的部分 館長影片中跟bb網都有提到吃對了，體脂低每個人都有腹肌的
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04/07 16:46, , 2F
應該還是有練腹肌，只是不特別加重去練吧
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就是日常兩三組動作帶過而不會向其他肌群獨立排出來練的意思嗎?
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就每天做兩三組動作吧
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很多動作會連帶用到腹肌
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會特別抓槓片練仰臥起坐的不都是健美為多? 健美的不練
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腹肌其他項目也沒比較愛練吧
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覺得腹肌有練還是有差
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腹肌可以強化一下 很多動作會連帶用到~
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個人心得是腹肌不需要太多的負重，組間休息時間減少，
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１５－２０下左右的強度，可多用一些drop set方法刺激
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它會比大重量效果來的好
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腹肌在家裡練就好
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等體脂肪降得很低 而腹肌不明顯 在特別去練
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吳金龍練很兇
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感謝各位前輩的意見，小弟目前還是遵照館長的方向 朝向排入課表但不刻意訓練 ※ 編輯: sheagia (61.227.186.19), 04/07/2015 20:28:23
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我都空中腳踏車。練腹肌
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沒錢上健身房QQ
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腹肌不練，單槓怎麼玩得帥氣？
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