[問題] 請問ㄧ下各位專家關於練屁股

看板MuscleBeach作者 (Hsin)時間11年前 (2015/03/09 20:49), 11年前編輯推噓12(15推 3噓 8→)
留言26則, 21人參與, 最新討論串1/1
我體重５２左右 身高１６０ 目前身材是手腳細 但屁屁ㄧ點都不翹，也沒啥肉 吃只會肥到臉到肚子這段， 運動我都覺得會ㄧ直瘦到屁股的感覺， 曾瘦到４７時感覺屁股都沒肉，坐著還會痛， 個人覺得女生屁股要有肉有翹才好看【曲線 有什麽運動可以不瘦只讓他大ㄧ點翹ㄧ點？ 謝謝大家幫忙 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.129.67 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425905362.A.86A.html ※ 編輯: love00332211 (223.137.129.67), 03/09/2015 20:49:53
推
03/09 20:51, , 1F
hip thrust
03/09 20:51, 1F
我不懂...
推
03/09 21:02, , 2F
稍寬的深蹲、分腿蹲、硬舉都可以啊
03/09 21:02, 2F
硬舉是？謝謝意見，做深蹲看看
推
03/09 21:28, , 3F
妳要先搞懂脂肪和肌肉的差別，運動會讓妳脂肪燃燒掉但會
03/09 21:28, 3F
→
03/09 21:29, , 4F
有肌肉。不運動可能屁股會有肉，但那是垮的。運動會翹（
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這邊指的是重訓。）
03/09 21:29, 5F
所以我可以變翹但可變大點嗎？ ※ 編輯: love00332211 (223.137.129.67), 03/09/2015 22:56:18
推
03/09 22:59, , 6F
可以，要負重做效果才比較明顯哦，沒有器材很難練
03/09 22:59, 6F
推
03/09 23:06, , 7F
深蹲在台灣大概最紅 不過硬舉效果可能會好一點
03/09 23:06, 7F
推
03/09 23:46, , 8F
hip thrust 比較好
03/09 23:46, 8F
→
03/09 23:55, , 9F
問之前可以先爬文吧
03/09 23:55, 9F
推
03/09 23:56, , 10F
hip thrust 請GOOGLE
03/09 23:56, 10F
推
03/10 00:10, , 11F
swing
03/10 00:10, 11F
推
03/10 00:13, , 12F
是居家練還是有跑健身房?!
03/10 00:13, 12F
推
03/10 00:21, , 13F
sumo squat
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推
03/10 00:24, , 14F
打矽膠
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推
03/10 00:42, , 15F
個人是保加利亞深蹲很有感
03/10 00:42, 15F
→
03/10 00:44, , 16F
板上/屁or臀or翹or蹲or舉 可以找到答案喔
03/10 00:44, 16F
推
03/10 01:03, , 17F
160/52 手腳能細 也蠻誇張的
03/10 01:03, 17F
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03/10 07:10, , 18F
公園找虎頭蜂談談
03/10 07:10, 18F
噓
03/10 07:35, , 19F
伸手牌沒人噓?
03/10 07:35, 19F
噓
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樓上你不知道妹子的待遇不一樣嗎
03/10 08:03, 20F
→
03/10 09:05, , 21F
不懂 就把英文複製貼上到水管找影片 還要我教??!!
03/10 09:05, 21F
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03/10 14:39, , 22F
以後發文要假裝自己是妹子（筆記）
03/10 14:39, 22F
噓
03/10 17:49, , 23F
不做功課就要人幫忙，講了答案連估狗都懶，直接說不懂...
03/10 17:49, 23F
推
03/11 06:15, , 24F
膽敢發照的話 保證多十推
03/11 06:15, 24F
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03/11 06:15, , 25F
前提你的本體是女生無誤XD
03/11 06:15, 25F
推
03/11 07:11, , 26F
SLDL
03/11 07:11, 26F
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