Re: [問題] 硬舉用長襪或小腿保護套

看板MuscleBeach作者p78533578 (小馬)時間9年前 (2015/03/08 23:31)推噓8(8推 0噓 13→)

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※ 引述《flybearliang (dream on)》之銘言： : ※ 引述《bvdx (阿不思很厲害)》之銘言： : : 大家好最近跟大家一樣開始做硬舉 : : 脛骨很貼槓每次硬舉都磨的小腿破皮 : : 這樣下去也不是辦法我小腿又一堆脂肪最寬部分周長有45公分 : : 請問大家有推薦的長襪或保護套嗎? 希望不要太容易彈性疲乏 : : 感謝大家 : 小魯也是天天都用脛骨跟槓鈴摩擦 : 除了硬舉外 : 抓舉挺舉樣樣來 : 有時候人太多還搶不到好槓 : 只能用粗顆粒的槓做磨得更厲害 : 至今傷口一堆 : 穿什麼襪子褲子都沒用 : 曾經想過足球的護脛 : 但試穿後覺得太硬 : 卡卡的不舒服 : 今年過年 : 母親大人看到我小腿上的痂 : 親手裁縫了一對這個給我 : http://i.imgur.com/hMFHL8T.jpg

: 穿戴起來像這樣 (獻丑) : http://i.imgur.com/23FgaOy.jpg

: 從此小腿再也沒有見血過 : 母親偉大的母親 : 雖然技術不太好有點瑕疵 : 但是一想到母親的慈愛 : 抓舉PR又暴漲十公斤 : 這對+10專武護脛 : 沒有公開販售 : 但你可以考慮去永樂市場或補衫的小店 : 訂做仿冒品這是最近拍的。 http://youtu.be/9YzO-6Oymmw

嘗試修個姿勢，蹲低ㄧ點，將下背頂進去些。又回到站窄的起始姿。回重點，我起始也是脛骨貼到槓起動，剛開始訓練時也是磨腳，兩年多下來是不會了。我個人猜測問題是重心和施力方向。起步腳站臀部一動，腳要站的瞬間槓就離腿了，如果你的槓沒有被「提早」往身上靠，那應該不會貼著小腿往上。可能造成的原因就是你一起步就將施力往後拉和重心放後面，所以就是一直貼著磨。至於你說我有沒有挺胸的問題，我只知道我的背是緊繃的。挺胸只能麻煩幫我看影片啦。（我不清楚我的動作是不是對的，但我一開始練就是想辦法減少所有輔具護具和找一個喜歡的出力方式。）另外，代買的都下單了。只要沒意外就會如期交貨。謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.254.63.42 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425828691.A.64E.html

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frostshots

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stasis

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rr12345rr123

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