Re: [問題] 囚徒vs你的身體就是最好的健身房

看板MuscleBeach作者Linya (魯嚕嚕)時間11年前 (2015/03/01 13:19)推噓4(4推 0噓 4→)

留言8則, 5人參與討論串2/3 (看更多)

※ 引述《sandiato (當局者迷迷迷)》之銘言： : 最近想買書來看，目前考慮這兩本 : 沒記錯的話囚徒到中階還需要單槓之類的輔助工具 : 後者呢？是否也需要輔助工具呢？要，只是它提的的輔助工具"家裡就有" : 如果只是想練個身體健康又缺乏道具的 : 各方巨巨比較推薦哪一本呢？ : 謝謝！我比較推身體就是最好健身房理由有3點: 1.教學DVD (書中動作"作者"直接示範給你看) 2.現成菜單 (教學DVD有3片共分初階、中階、進階) 3.輔助工具 (家裡就有:門、門把、椅子、毛巾、硬棍) 註1:DVD中文配音繁體字幕，開始前會圖示動作的訓練肌群 (類似 http://ppt.cc/wkiF ) 註2:初階 http://ppt.cc/TiXa (仔細看作者提示的關節活動、動態過程) 註3:講的就是"街頭健身"，不限道具走到哪都可以是健身房我提的那些道具，作者都有示範有興趣可以去書局翻翻 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.251.3 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425187170.A.E73.html

推

sandiato

03/01 13:26, , 1^F

03/01 13:26, 1^F

其實整本看下來，我比較喜歡它的最後章節內容好像是講波比八式和變化型，都是在講"徒手運動" 雖然可能跟版上所提的健美或健力有差異，但方便快速健身效果也不差很適合利用給想運動，但是沒太多時間的時候 ※ 編輯: Linya (36.228.251.3), 03/01/2015 13:40:26

推

WMX

03/01 13:51, , 2^F

03/01 13:51, 2^F

推

sandiato

03/01 14:13, , 3^F