[討論] 放完假後的過渡期

看板MuscleBeach作者 (hiwang)時間9年前 (2015/02/26 09:11), 編輯推噓17(17推 0噓 15→)
留言32則, 25人參與, 最新討論串1/1
早上去重訓室練完 退超多的 舉沒幾下就累了 每次放完長假都會退到跟狗屎一樣 都要經過一陣過渡期 而且過渡期真的是超痛苦的 不知道大家是怎麼克服地獄般的過渡期 還是大家都是土法煉鋼 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.36.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1424913092.A.895.html
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同樣困擾+1
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過渡期還是得練囉，強度控制下就好
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我會降低重量增加組數 等身體抓回感覺再恢復到原來的菜單
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放假也去練不就好了
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沒感覺 反而放完假專注力更高
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明明才休幾天而已，又不是休三個月半年有差這麼多？
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我休息ㄧ個禮拜後反而做更重了
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我猜假期時熬夜作息不佳 不然休一週應該沒差
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得失心太重了，練不久吧?
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放長假時也可以找地方練 如果不是住在小蘭嶼的話
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還能怎麼辦
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學劉德華跟陳百祥吃大還丹 增加一甲子功力
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那個大還丹長的像大便
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怎麼內文聽起來像休了三個月@@?? 所以是休幾天?
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就算是放假,晚上還是睡前小練個15分鐘核心或徒手還是很
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簡單的
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心理因素啦 XD
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我也是，背蹲舉從130kg降到110kg.做到第三組就放棄了。腿
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酸了兩天還有感。也不確定是不是前面有先做power clear影
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響到。
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我都自動降好幾公斤 不然隔天會很爽 慢慢在加回來
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寒假大概放了一個月多吧
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放假重訓室不會開沒法練
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期刊證實就算停三周繼續練 可能比持續練進步更多
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心理因素+1
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依期刊說法，三周練一次進步說不定飛快。
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我跟朋友休息一周回來練胸，10~12rm的都變成8~10rm
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不過應該是過年都熬夜身體狀況變比較差XD
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想太多+1
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什麼是 power clear?
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它應該是想說power clean
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03/13 12:14, , 32F
我想每個人身體不同 所以感受也各異囉
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