[問題] 想去除烏龜脖該使用什麼器材

看板MuscleBeach作者 (RT)時間9年前 (2015/02/01 15:48), 編輯推噓14(14推 0噓 20→)
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想去除烏龜脖該使用什麼器材 地點是 world gym 可以請大家分享一下嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.73.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1422776918.A.DC1.html
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你最後還是簽了？
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推
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伏地挺身、平常生活時要有意識的矯正姿勢。
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請問什麼是烏龜脖？！
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推
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滾筒 花生球
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簽了
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烏龜脖
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推
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買包鹽巴，坐著用電腦時頂頭上
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推
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請問烏歸脖是什麼
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這個姿勢的影響比較大，平常不保持良好姿勢，想靠重訓
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矯正，難
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李逍遙在玉佛寺 使用地靈珠
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烏龜烏龜翹
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推
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這樣是不是會造成駝背甚至引發頭痛?
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以為你想把斜方廢掉
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長期下來會肩頸痠痛、頭痛。
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推
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用肌肉跟意志力，真要器材就去裝脊椎盔甲。
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推
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最慘會骨刺+椎間盤突出，造成坐骨神經痛。症狀嚴重會
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痛到要開刀住院。此為家父之親身經歷(工作25年長時間
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低頭姿勢不良)。
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推
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推
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開刀治療還無法一勞永逸，若姿勢不改正仍會復發。
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這個好了
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這姿勢真的沒辦法用重訓強化某塊肌肉 強迫使自己沒辦法
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前傾嗎? 我之前有點駝背 後來練背後改善很多
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不用像以前一樣要刻意挺胸 現在已成自然
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脖子前傾有救嗎 謝謝
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推
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練習縮下巴
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推
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好 只是我能再做重訓時維持標準動作 但日常生活很難
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請問有解嗎.....
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推
02/01 23:27, , 32F
看成去除烏龜頭....想說怎麼那麼想不開
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02/02 00:11, , 33F
習慣問題。多伸展，改習慣。
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推
02/04 19:26, , 34F
躺著維持縮下巴，後腦出力壓枕頭有幫助
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