[問題] 關於練胸肌
假如在不去健身房的情況下想練胸肌的話 就只是想練個形狀 穿衣服會凸起來的感覺
之前都是每天固定做個伏地挺身 感覺成效不大
最近發現這個影片 http://ppt.cc/7JH3 如果每天都照著影片胸肌就可以練得起來了嗎?
想問一下版上的前輩們
還要問一下這個影片的動作 小弟英文不好xd 動作不是很確定
請問影片裡第一種動作是窄距伏地挺身嗎?
第二種是腳高手低的窄距伏地挺身嗎?
第三種是正常的伏地挺身嗎?
問題有點多 不好意思 感謝大家的回答喔~~
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