[問題] 脖子很痠
今天開始做了crunch
可是腹部沒有什麼感覺
倒是我的脖子很痠
整個過程好像不用腹部肌肉把身體捲起來，是甩頭甩上來的
看了看發現應該是自己的腹肌肌群太沒力了
所以想問問有沒有什麼方法可以增加腹肌的力量，然後再繼續做crunch？
還是說繼續做下去就對了時間到了就會有力量了？
煩請高位前輩指點指點！！
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頭ㄍㄧㄥ著頭不是也要出力嗎？
推
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所以plank可以增加腹肌的肌耐力嗎？
※ 編輯: ooxx7031022 (49.217.190.64), 12/24/2014 21:17:34
※ 編輯: ooxx7031022 (49.217.190.64), 12/24/2014 21:28:56
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