[問題] 硬舉的姿勢

看板MuscleBeach作者stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)時間11年前 (2014/12/14 12:28)推噓3(3推 0噓 5→)

留言8則, 6人參與討論串2/2 (看更多)

有爬過文了也看過許多影片但硬舉後，大腿後側微酸之外，臀部完全沒感覺，而下腰也微酸... 仍不知道姿勢哪裡出問題... 腰為了維持打直不圓背而有刻意收挺，不過好像因此就會痠臀部也盡量往後翹(後來看影片才知道不能蹲得太低) 舉時直上直下，桿子在腳背中間上方不知道還有哪裡要注意的，或是有甚麼撇步比較能抓對姿勢與感覺? 所以正常的話做完最酸的是臀部??? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.44.236 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1418531287.A.678.html

→

searoar

12/14 12:30, , 1^F

12/14 12:30, 1^F

→

stanlyleu

12/14 12:31, , 2^F

12/14 12:31, 2^F

→

cloudccw

12/14 12:33, , 3^F

12/14 12:33, 3^F