[問題] 海鮮是不是一種好的補充蛋白質來源?

看板MuscleBeach作者 (黑輪)時間9年前 (2014/11/03 00:58), 編輯推噓31(31推 0噓 22→)
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新手弱弱問 1)請問吃海鮮，或者說水產是不是一個補充蛋白質的好方法? 想說海鮮低熱量，可是大家好像都比較常使用雞胸肉? 2)繼續堅持還是減重量? 最近開始跑健身房，因為沒什麼力氣，就慢慢從最輕的開始練 兩三個禮拜下來，不同的部位重量都有增加，唯獨二頭@@ 我已經選最輕的槓鈴了，但就是兩組，就沒有力氣了 我應該繼續，還是從更輕的啞鈴開始? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.182.172 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1414947539.A.6DB.html
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魚應該還好，其他會不會有膽固醇過高的問題？
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$$$$$
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吃蝦子真的很爽很爽 但很貴膽固醇也高
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海鮮真的是ㄧ種很好的蛋白質來源，有蛋白質又有人體需要
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的油，根本跟蛋黃一樣重要~只是$$$$
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秋刀魚一大尾才幾塊錢,應該是非常便宜的蛋白質來源
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樓上，可是吃秋刀魚麻煩啊╮(╯_╰)╭
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lesfu幫忙拔刺
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秋刀魚會不會有油太多的疑慮啊？
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鮪魚不是就叫海底雞
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higher大，那些魚油都是非常好的油，多吃，因為你一天一
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定沒有過量的問題lol
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內臟類的要考慮膽固醇問題 牡蠣 蛤蜊等
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如果和雞胸肉一樣便宜，我也想每天狂吃
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新鮮干貝是非常好的蛋白質
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但是貴
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痛風 價錢 膽固醇 有些處理麻煩
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以前做志工 志工醫生都跟我們講不要給開完刀的吃海鮮 說會
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過敏 我不知道為什麼
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不吃禽肉 有水產吃當然不錯
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其實大家愛喝的乳清膽固醇也不低...
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海鮮容易過敏吧我猜
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海鮮要挑著吃 單光看蛋白質含量還是陸上的好一些
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秋刀魚煎久一點可以把骨頭都吃下去，不用管刺
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而且煎秋刀魚也不需要放油,自己會出油，煎完正好去油
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不過油還是不少，一天1~2條就很多了
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魚應該是擔心重金屬含量的問題
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吃海鮮會性慾高漲 結果晚上就把蛋白質排光了....
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雞胸肉是最便宜的蛋白質,所以大家才這樣傳播,你有錢的話
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海鮮更佳,多利魚.不裹粉的柳葉魚.鯛魚片,其實也不貴,多替
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換可以讓飲食計畫更持久...
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秋刀魚真的很不錯 我都用烤的烤到刺可以直接吃 也不用調
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味 雖然雞胸肉我也是直接水煮沒調味 兩個互換就不會膩
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我去好市多都會順便買這個http://i.imgur.com/C2QCwI9.jpg
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保存方便~烹調容易~也很好清理
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至於膽固醇嘛~我也曾經想過這個問題~不過這月去健檢在正常值
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鯛魚讚
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鯛魚片好買好料理 也不貴
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膽固醇過高吧
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鮭魚 鯛魚^_^
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最好的應該是兔肉，不過台灣兔本太多了
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要吃請吃小魚(盡量別超過兩個巴掌大) 會比較沒汙染
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沒什麼巨大差距就是了
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有的吃就好 不用期待會有小當家裡面的效果
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N大那甘貝看起來好好吃...
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<-鯛魚片愛好者~之前吃雞胸吃到快吐了~"~
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因為....雞胸肉便宜...= =
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鮭魚好吃 雞胸肉好乾
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謝 謝大家的建議
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印象中兔肉跟雞肉口感相似
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野味重了點就是了..
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11/08 15:55, , 53F
好市多的鰈魚(比目魚)CP值很高
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