內向的新手

看板MuscleBeach作者 (阿奇)時間9年前 (2014/10/29 12:55), 編輯推噓21(21推 0噓 34→)
留言55則, 25人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我身高188/81 最近加入了健身房 想要藉由重訓來增重 目前還是學生 沒錢請教練 健身知識只能透過網路以及學校的健力課 但還是很怕姿勢不 對 目前健身都是獨自ㄧ個人 有時候看健身房都是ㄧ群ㄧ群的 身材算瘦只有手臂跟胸肌 稍微有基礎 小腿很細對自己沒自信 ㄧ個人練臥推做自己的極限重量怕有危險 想問各位大大 ㄧ開始是怎麼渡過的 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.15.244 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1414558506.A.55D.html
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10/29 12:59, , 1F
我一開始都是去學校健身房學囉~認識志同道合的同學更棒
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從頭到尾 健身運動 身材 都是自己造成的
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別人是不是一群群 通常是怎麼樣 平均而言是怎麼樣 那都沒
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辦法算牽制你的理由
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我去市立健身房一開始也是一個都不認識阿
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如果常遇到就點點頭聊聊阿 久了不就認識了
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推
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要有人帶. 自己姿勢會錯, 因為代償沒練到事小, 受傷就顆顆了
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推
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學校有健力課…已羨慕
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姿勢應該可以私下跟老師約時間讓他幫你看
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一群人很沒意義 別人可能只是嚐鮮 可是你想做長久的
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或是時間安排上也會有落差 你有空別人不一定ok
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你做完了 然後朋友可能才剛下課要過來
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去久了就會知道哪些人常來 哪個時段會來做
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彼此都有印象 幫補or請人幫補幾次就會熟了
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推
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給你個建議 你如果看到有些練的不錯的前輩 你就常常在
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他的旁邊練 有些比較熱心的前輩就會"偷偷"教你 我以前
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就是這樣認識到好幾位練的很不錯的前輩 也學到很多東
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西 也都變成朋友 這些都是你花錢也不一定能買到的
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靠悲 熊熊發現你是在外面健身房 不是學校的
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不過姿勢問題還是可以去問健力課老師啦
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然後有禮貌一點 有碰到就主動跟人家打個招呼 自然就會
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愈來愈熟了 前輩也會很樂意常常給你一些指導的
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推
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我一開始加入健身房也是靠自己摸索的,只是有巡場教練會
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主動矯正器材使用的姿勢訣竅,有問題也可直接詢問,後來
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去的時間一長自然會發現有些熟面孔蠻常遇到,打個招呼就輕
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鬆拉近距離,所以不需要擔心如何與別人應對的問題
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推
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可以先做機械式，感受出力
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推
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學生年紀輕反而不用害羞 來日方長 熱血練習 久了就你的
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推
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用輕的重量 慢慢學就好了 反正有的是時間
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網路上資料一堆 慢慢看 慢慢試
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推
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我女生 也都一個人練 偶爾揪朋友團練
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推
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一個人+1，不是很喜歡在學校練都到市立運動中心
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先從機器開始做吧
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一陣子後從啞鈴，槓鈴開始
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推
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我從體脂25%>14%也都是自己找資料自己看影片自己練
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我女生也都一個人練，感覺旁人的眼光會不自在，只能盡
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量克服
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一個人練+1
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推
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bodybuilding.com跟鐵克網有很多教學動作
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小腿細為啥會沒自信阿...不然就穿長的運動褲就好了啊
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1個人練+1
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我上健身房快一年了 只跟一個歐巴桑講過話
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我在美國練了半年,從來都是一個人,自己學,老外也都是自己學
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不要沒自信 每個人都有弱的時候 不是每個人一開始就強
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自己練 多爬文或youtube 加油
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也是一個人練 一起加油吧~
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我有自己練也有跟小團練,自己練比較好,選器材不用遷就別
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人,可按自己的進度操課;團練的好處是可以拚高風險的重量,
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但說實在拚重量沒啥意義,最後幾下也是歪七扭八
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頂多就是多了聊天功能...
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1我也是1people 去運動時間才1小時
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我是女生，有時候ㄧ個人去或和同學，ㄧ開始都ㄧ起練，後
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來都各自做各自的，覺得和認識的人去只是多了聊天功能，
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ㄧ開始旁邊都不認識的自己做會不自在，久而久之心裡只想
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著：趕快做完換我=＿=
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