[問題] 手腕不能握重物的替代方案
去年11月出車禍,換了幾間醫院,今年3月才確定
右手腕TFCC受損+舟月骨間韌帶幾乎斷掉
5月在台大開過刀之後,醫生說韌帶用熱療的方式黏起來
現在變得很緊,要我至少到明年3月前不要舉重物,到時候再復健
目前活動性只有原本的70%
問題在於,右手不能握啞鈴,不希望肩膀跟二三頭肌一直萎縮下去
原本有趁機加強本來較弱的左手,昨晚照鏡子才驚覺右手肌肉消很多
想請問有沒有辦法可以"不使用手腕"練到二頭三頭跟三角肌?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.32.24
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