關於重訓教練

看板MuscleBeach作者 (crazydog)時間9年前 (2014/08/30 21:37), 9年前編輯推噓10(12推 2噓 66→)
留言80則, 17人參與, 最新討論串1/1
開始健身2個禮拜 一開始176/76.3 18% 今天量176/76.0 16.6% 都是爬精華區跟到書局翻書自己做 為了要讓練習有效率而且不容易受傷 明天約了教練一堂課（特殊體驗方案） 我想要學會正確使用大部分器材 調整成正確姿勢 還有自主練習跟調整菜單的能力 請問一個小時做得到嗎 還有要做些什麼或問些什麼 才能讓我這堂課得到最多 因為是學生,所以如果想多買幾堂 有一點困難…希望各位大大能提供意見 手機排版 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.20.204 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1409405864.A.28F.html
推
08/30 21:42, , 1F
你不買他不會鳥你啦QQ
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那一堂也是買的~只是比較便宜,不用買多堂
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推
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他應該會用這堂課叫你買很多堂..
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如果願意教滿 先選 握推 深蹲 划船 三個動作
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現實: 量體脂/規劃目標/逛逛/要不要再買? 結束
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推
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如果是有熱忱有專業的教練，一小時你能學到很多了
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當然你的觀念基礎越好，學到的就越多。 反之如果他要從
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零說起，一小時還是有限。
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好的教練自然會教你該知道的 不用你問
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※ 編輯: allen3680 (1.174.185.94), 08/30/2014 21:59:08
推
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任何東西都一樣 一小時不夠
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噓
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教動作簡單，給菜單容易，君不見xx狼都可講出一套
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好的教練是可以解決你身體上的問題，這才是教練的價值
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推
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你有去看書了!你有買嗎 喜歡嗎
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最多的話是你訓練的模式有沒有缺失或是遺漏要改正 我覺得
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擬有準備的話是不錯
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問題的質跟量 是你可以先準備的 通常有些時候我們需要精細
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的描術去認識一件理論 比方說角度是外開90度 比動作很大這
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種敘述要來的深刻 但是比方說我阿罵被教科書打中會不會死
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掉 那用超級電腦來算精確的應力 就沒有必要
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你在已知的但是不確定的地方 用最簡潔的話整理好 告訴他
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然後問他你自己有哪些未知的 請他告知 記起來
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版上很多教練 都很喜歡學習 你可以爬文看看
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我覺得錢不多但是想認識 可以找之前有一篇文章 它有統合教
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練名單
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20281這篇
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你有遇到好教練 就是可以推廣 把好的 智識的 介紹大眾
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知識份子的義務
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看了書跟文還有影片 像臥推照著影片和書上說明等等去
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做 還是會覺得姿勢不太對所以都用史密斯機做 還有沒
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辦法衡量訓練的量跟應該使用的重量也是書跟影片上學不
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到 才會想找教練
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連該用的重量該怎麼找都沒教的書乾脆拿去燒算了
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教練知識怎麼來的? 看對的書就可以知道一堆教練及他們的
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快樂夥伴寫的東西多好笑了
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幾乎都：適當重量
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噓
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一堂課做不到....
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你可以問如何正確的push-up 跟 pull-up
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這兩個動作可以強化上半身所有肌群了
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也可以問問有沒有推薦的書/網站/視頻, 要個 fb/line
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新手不推自學
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推
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通常是nsca教科書 有一本非常的基礎 你可以去看看
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裡面有選擇重量的分析
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http://ppt.cc/Lun1 這本書局應該都會有的
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但是對學生的話可能有點貴 可以去翻翻看
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我有黑白的 如果你住大同區 可以找我拿
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站內信
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推
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法克真熱心
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推
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肌力與體能訓練 藝軒出版 很多圖書館有
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推
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新手看那本會崩潰吧.....這一本實在該拜回家好好讀啊
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沒有 台北車站那邊六本一千二 五本也一千二 不知道印什麼
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只看書的話是會知道一些知識 但是操作的話感覺
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我記得版上有篇教練的分享文 看過覺得教練是真的很有幫助
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但是坊間的教練程度是落差很大 比較擔心是這一點
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那本書還蠻有助於觀念的建立 版上還有推過一本
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15806也不錯
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我都是自學
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做炸彈、開飛機都可以上網學了
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健身為何不行
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美國運動休閒產業去年一整年成長
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但個人教練這部份卻是衰退的
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分析下來還是因為網路太方便
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加上手機上網普及化
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更加速個人教練的衰退
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就像現在大部份產業一樣
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只有最強的那幾個可以勝出
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最高端 修正一下用語
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不然就是低價路線
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中間不上不下的根本沒有花錢的價值
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推
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解剖書的話可以看 名稱可以好好的記 是稍微有點多
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但是你記憶起來 聽到人家在敘述的時候 反應會比較好
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可以先好好的研讀
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這麼容易自學板上就不會出現受傷／沒效果／怎麼練的文章了
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推
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推銷課不要期待太大
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一堂課頂多教四個動作就很了不起了
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雖然資訊獲取容易 但自學還是很危險 有利有弊
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如果能找到好教練又負擔的起 可以考慮上個10~15堂課
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真的…5個動作,還有測身體的很多東西
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他問我後面會不會上,我說一陣子後才會考慮,他就把我加line
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群說練習遇到問題裡面會有人回覆
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※ 編輯: allen3680 (106.107.188.229), 08/31/2014 22:05:08
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問題就是台灣好教練難尋呀......
09/01 02:33, 80F
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