[問題] 關於二頭的訓練...

看板MuscleBeach作者 (劣者無能)時間11年前 (2014/07/11 21:09), 編輯推噓8(8推 0噓 1→)
留言9則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
每次用啞鈴斜板灣舉練二頭， 隔天酸的位置，都是在二頭肌的前面(手臂彎曲處前後位置)， 很少會酸在二頭肌的位置.... 請問這是哪裡做錯了？ 椅子的高低都有調整試過，結果還是一樣....... -- 古都光照隱四方， 萩原舞孃淚沾裳。 愛田由來須灌溉， 蒼井空深水不揚。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.1.238 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1405084174.A.252.html
推
07/11 21:16, , 1F
我也有相同問題 跪求解答
07/11 21:16, 1F
推
07/11 21:28, , 2F
+1
07/11 21:28, 2F
推
07/11 21:42, , 3F
之前的討論是說上臂的位置往後伸，所以不能用斜板惹
07/11 21:42, 3F
推
07/11 21:47, , 4F
就跟別的動作組合吧
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推
07/11 22:14, , 5F
可以試試別的角度
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推
07/11 22:37, , 6F
+1
07/11 22:37, 6F
推
07/11 23:29, , 7F
試試鐵克網裡的集中彎舉跟坐姿彎舉
07/11 23:29, 7F
→
07/12 00:27, , 8F
所以用啞鈴斜板彎舉練二頭，無法克服這個問題嗎....？
07/12 00:27, 8F
推
07/12 01:09, , 9F
結構上的問題 怎樣都無法避免 這個動作不建議
07/12 01:09, 9F
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