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討論串[問題] 關於二頭的訓練...
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Re: [問題] 關於二頭的訓練...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間11年前 (2014/07/12 01:10), 11年前編輯資訊
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練到肱橈肌啦啦啦啦啦. 其實我前一陣子有在Fitness Po過這件事. 結果被一堆板友酸 (=_= ). 簡單來說，如果你希望能將訓練效果集中在二頭肌的「長短頭」. 那你在彎舉時的手臂應該要彎超過90度. 通常會有你這種狀況的人，都是彎舉時角度太小. http://i.imgur.com/yPwa
(還有394個字)
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[問題] 關於二頭的訓練...
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者sohuanjin (劣者無能)時間11年前 (2014/07/11 21:09), 編輯資訊
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每次用啞鈴斜板灣舉練二頭，. 隔天酸的位置，都是在二頭肌的前面(手臂彎曲處前後位置)，. 很少會酸在二頭肌的位置..... 請問這是哪裡做錯了？. 椅子的高低都有調整試過，結果還是一樣........ --. 古都光照隱四方，. 萩原舞孃淚沾裳。. 愛田由來須灌溉，. 蒼井空深水不揚。. --. ※
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