Re: [問題] 背練太勤會有問題嗎？
※ 引述《renex8w (阿窗)》之銘言：
: 大家好
: 常常看到文章或書上寫說練胸跟練背要平衡
: 如果只練胸而忽略背的話
: 胸肌力量較強容易造成圓肩，駝背
: 那麽如果背練得太勤，不怎麼練胸的人
: (雖然我覺得這種人應該很少，畢竟大部分人都想要有大胸肌)
: 會發生什麼問題呢？
: 有板友知道嗎？
: 謝謝~~
本來想推文 不過還是回一篇好了
站在一個教練 或是物理治療的立場來說
不平衡多多少少都會有他的問題
就美觀來講 還是勻稱比較符合大眾省美觀
就健康來說 會有幾個問題
第一個 背闊肌的肌肉止點其實是在前側端 所以
闊背練太兇其實多多少少也會有圓肩的可能性
第二個 當你的小圓肌太緊繃的時候 你肩膀到某個關節角度會很不適
而且這個部位相當不容易放鬆 可能要用網球輔助
第三個 妳後三角猛過前三角太多的話 關節活動角度會受限
第四個 你下背強度大過前側太多的時候 表示訓練量差距大 強度差距也大
脊椎無法維持平衡 骨刺或是壓迫神經節點的潛在危險性很高
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.226.221
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1403325413.A.F84.html
→
06/21 12:37, , 1F
06/21 12:37, 1F
推
06/21 12:55, , 2F
06/21 12:55, 2F
推
06/21 12:57, , 3F
06/21 12:57, 3F
→
06/21 12:58, , 4F
06/21 12:58, 4F
推
06/21 13:33, , 5F
06/21 13:33, 5F
推
06/21 13:34, , 6F
06/21 13:34, 6F
推
06/21 13:47, , 7F
06/21 13:47, 7F
→
06/21 14:04, , 8F
06/21 14:04, 8F
推
06/21 14:16, , 9F
06/21 14:16, 9F
推
06/21 14:48, , 10F
06/21 14:48, 10F
推
06/21 16:08, , 11F
06/21 16:08, 11F
推
06/21 17:54, , 12F
06/21 17:54, 12F
推
06/21 19:26, , 13F
06/21 19:26, 13F
推
06/21 19:37, , 14F
06/21 19:37, 14F
→
06/21 19:43, , 15F
06/21 19:43, 15F
推
06/21 22:39, , 16F
06/21 22:39, 16F
→
06/21 23:15, , 17F
06/21 23:15, 17F
→
06/21 23:16, , 18F
06/21 23:16, 18F
推
06/22 13:00, , 19F
06/22 13:00, 19F
→
06/22 17:46, , 20F
06/22 17:46, 20F
→
06/22 17:47, , 21F
06/22 17:47, 21F
→
06/22 17:48, , 22F
06/22 17:48, 22F
推
06/22 18:21, , 23F
06/22 18:21, 23F
推
06/24 15:10, , 24F
06/24 15:10, 24F
討論串 (同標題文章)