[問題] 18吋的手臂

看板MuscleBeach作者 (17*4*3.14)時間10年前 (2014/03/13 10:06), 編輯推噓30(31推 1噓 31→)
留言63則, 34人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟好奇想問，手臂18吋粗的大大， 你們二頭單手拿35磅的啞鈴， 站立姿勢一組能做幾下， 小弟目前站立姿勢4下， 想練成18吋以上，像雷神索爾那樣， 想有個明確的目標，謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.36.2 ※ 編輯: Huayra 來自: 220.130.36.2 (03/13 10:08)
推
03/13 10:19, , 1F
你如果問的是下面8吋，會比較多人回答。。
03/13 10:19, 1F
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03/13 10:34, , 2F
是斜板彎舉 集中彎舉 還是站立的姿勢彎舉?姿勢不同也有差
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※ 編輯: Huayra 來自: 220.130.36.2 (03/13 10:41)
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03/13 10:42, , 3F
回樓上大大，是站立姿勢，內文已補充
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推
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8吋？不是12吋？
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推
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雷神有191cm
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回樓上，小弟所見手臂很粗的未必需要高
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身高越高的手臂的粗度越難達成
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推
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Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxccccccxxxxxxxxxx
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推
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脂肪很多的人也有可能20吋 但是沒啥力XD
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推
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黃阿文教練說過 如果只有170幾 想練到17吋以上結實的上臂
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可能性很低 除非用藥來突破限制
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為何沒人想回答我??
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推
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所以我才說雷神要不是他有191的身高 才可能練出18吋的上臂
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噓
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這什麼問題阿zzzzzzzzz
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推
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http://0rz.tw/0rl3o 請參考教練說的第五點
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長的不是特別高 以人體極限來講 再努力也不可能練到18吋的
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manson666你身體不舒服是嗎?要也說個所以然來!
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推
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身高愈高 身愈長 手的粗度更難練吧 = =
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這問題牽涉的層面太廣, 很難一言兩語回答,老話一句
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還有 站立拿啞鈴練二頭 很容易借力
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健身是要積年累月的, 不要想一蹴可幾, 踏實點比較重要
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推
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做幾下跟尺寸沒有絕對關係~
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坐著 手肘靠在大腿 或是使用斜板 練起來比較實在
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謝謝，我了解了
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不借力的情況下 二頭能練到35P 那已經是非常強的了
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你用斜板先練練 就會明白 35P是個非常硬的目標
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三頭也要練，圍度才會出來
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推
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全殘的168,手臂能超過15吋就要偷笑了 QQ
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推
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我是用脂肪超過15吋可以偷笑嗎？
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推
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三頭的天生極限比二頭高吧，要練粗還是主攻三頭比較划算
03/13 13:23, 30F
推
03/13 15:44, , 31F
我也作不重~二頭看起來也很鳥..不過有15.5...@@!
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推
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腰圍可以嗎
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推
03/13 16:58, , 33F
要練粗手臂 三頭>>二頭
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03/13 17:00, , 34F
我好像有15公分 阿不是是15吋 >///<
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03/13 17:04, , 35F
題外話 矮的人15吋視覺頗人唬人的 ㄏㄏ 小隻馬的優勢 阿斯
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推
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173也哭哭QQ
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推
03/13 18:00, , 37F
手臂天生比較細的路過..手臂對我來說是最難練大(粗)的
03/13 18:00, 37F
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還有救嗎...希望有高手指點迷津~~
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推
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還好我153.....目標15吋就好
03/13 21:54, 39F
推
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只有我覺得二頭比三頭難練嗎? @.@
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推
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我的體脂肪不用練就一直變高
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推
03/14 08:31, , 42F
二頭比三頭難練+1
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推
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推
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不只是練不練得成的問題，就算練得成，雷神18吋配他身
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高，看起來的美感，跟170的人手18吋看來是不同的，後
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者很可能會看起來太粗
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推
03/14 10:56, , 47F
美感開心就好，但是雷神練18吋難度遠低於170cm的人18吋
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三頭比較好練嗎..為何三頭練完的感覺比二頭弱...Q_Q
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03/14 14:30, , 49F
我是三頭隨便愛練不練就有一陀，二頭比較認真一點但是哭
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推
03/14 15:00, , 50F
不是有高的人肌肉比矮的人難練的說法？
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推
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高的人難練，有很大一部分只是感觀問題，同樣長1KG肉
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長在150的人身上，看起來比例很多，但長在200CM的人身
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上，看起增加比例就很少，但反過來高200cm的人跟150cm
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如果是用增加比例來算，增加同比例，200CM的人長比較
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多KG。
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推
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高的人在大部份的運動都是吃香的啊
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雷神索爾一天吃6000大卡以上...沒能力吃這麼多營養練再重
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03/14 18:24, , 58F
再多次也是巧婦難為無米炊
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03/14 19:25, , 59F
一天六千....不夠操的會變成神豬養成班 @@
03/14 19:25, 59F
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03/14 20:33, , 60F
骨架才是本體 沒人討論這種東西嗎...
03/14 20:33, 60F
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03/15 11:10, , 61F
比例問題 不太可能160高的人跟200高的人骨架一樣大
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推
03/15 19:57, , 62F
巴西那位是打一些東西進去的....
03/15 19:57, 62F
推
07/13 06:16, , 63F
175 只有14 哭了QQ
07/13 06:16, 63F
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