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討論串[問題] 不做有氧運動瘦的是哪?
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Re: [問題] 不做有氧運動瘦的是哪?
推噓11(11推 0噓 8→)留言19則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間12年前 (2014/02/21 13:47), 編輯資訊
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事實上，重量訓練和有氧運動並不是全然代表「無氧性運動」與「有氧性運動」，因為，以輕的負荷(例如用2公斤的啞鈴)進行長時間的重量訓練，當然主要的能量供應來源還是來自於有氧代謝。運動的強度與時間才是決定「運動在減肥上的角色」之依據，也就是說，運動在於體重控制上的效果主要是在於「質(強度高低)」的效果上。
(還有780個字)
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[問題] 不做有氧運動瘦的是哪?
推噓11(11推 0噓 129→)留言140則，0人參與, 最新作者gemini2010 (gemini)時間12年前 (2014/02/20 19:52), 編輯資訊
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如題. 我知道有氧瘦全身. 想燃燒脂肪請做有氧運動. 那如果我都不做有氧運動. 每天就輕鬆散步. 還是有達到 一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝這個瘦身的條件. 那這樣減輕的體重是減掉那邊呢?. 如果也是減到肌肉的話不就蠻沒意義的嗎@@a?. 請各位達人幫我解惑. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
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