Re: [問題] 瓶頸期的應對

看板MuscleBeach作者 (爸爸是很累的)時間10年前 (2013/12/29 23:13), 編輯推噓14(14推 0噓 32→)
留言46則, 21人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
本人也有同樣的困擾 我身高174體重62~63 上健身房之前體重一直五十幾 因為腸胃吸收不良所以健身之後體重才突破六十 今年臥推曾到105公斤 但只成功過兩次 最近幾個月一直沒成功過 因為白天上班 晚上還要顧兩個小孩 我一個星期練臥推兩次 目前沒有吃乳清蛋白或其他營養品 不知道各位前輩有沒有什麼方法 可以讓小弟擺脫目前的瓶頸 不然每次都被朋友笑 -- 其言必信 其行必果 已諾必誠 不愛其軀 赴士之厄困 既已存亡死生矣 而不矜其能 羞伐其德 游俠列傳 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.170.221
推
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體重63kg，而且又不矮能推105kg已經算很強了
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推
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練武奇才推 我83也才推差不多...
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推
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105......好強哦~我臥推只能推到80-85 Orz
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如果沒用過pre-workout產品的話可以試試啦 搭配正確姿勢會有
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衝破極限超越自我的感覺
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推
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105的身材應該不會被笑..你朋友是多強= =
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推
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105....好強= = 有圖嗎
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很猛@@~我體重跟你差不多還沒推破百耶 ㄏ
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我朋友體重八十幾 推160~165
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160可以去比健力臥推了 如果沒拱腰重量可再往上衝 猛
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可以來個影片開眼界嗎?也太強
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其實我不會上傳影片或照片 可以教一下嗎
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160~165 想看!
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推
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差不多高 體重輕我10KG 臥推比我多30LB... 奇才阿 體脂?
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推
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自由槓的臥推？是的話以你身型很屌了
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你朋友還有什麼不滿意啊？請問他是黃建智嗎？
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推
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單位有沒有換算錯誤?
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推
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我看是公斤跟磅搞錯了 不然就真的是練武奇才
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我也覺得是單位搞錯
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上面那位冠軍才是奇才
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搜尋image upload就可以找一堆圖床了
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62KG 推105KG 真der超猛
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推
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想要突破的是重量? 身體圍度?
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想要力量就上網翻翻力量課表.. 話說你現在兩天是怎麼練?
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再練一陣子 推到兩倍體重應該是沒有問題的
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超猛的,
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推
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台健永和店只有樓樓上可以力拼了!
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是105磅還是105公斤..
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不過還有可能啦 臥推140公斤　14歲雙馬尾正妹又創新紀錄
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不過6x kg臥推105公斤還會被你朋友笑 可見你朋友....
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對了你舉的那個例子是世界級實力加上專業訓練的結果...
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只是看你臥推的標準是平胸到伸直 還是手肘90度伸直
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12/30 19:42, , 35F
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補個圖
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推
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原po練健力的吧，不適用健美眼光
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朋友
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推
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好強哦@@!
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剛練完吼XD 充血充很大 有圖有真相給推
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練的很不錯了啊
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哀~補圖就弱掉了~~
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看圖這樣要推105KG應該OK 不過這樣只有6X 感覺相對
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腿沒練這麼強
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推
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所以是真的有遇到瓶頸嗎 ??
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momofafa 北健永和輪不到我出場 現在推160速度都很慢...
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