[問題] 練胸一定要照順序?
小弟開始認真訓練約莫2-3個月
體重68kg 身高175cm
練胸訓練時一般都是以中 上 下 的順序進行
練中胸臥推時最高約70KG 7sets
但每次練完時
作斜板練上胸史密斯最高大概只能30-40KG
體力與力量明顯不足
在作下胸如果沒有輔助幾乎做不起來(雙槓)....
所以結果就是有點 上胸薄 中胸厚 沒什麼下胸的情況...
我想練的是方方正正的胸肌阿!!
所以我想請問各位大大
如果我改變練習順序
也就是上胸作到極限 在練下胸 剩餘的力量在練中胸 （為求平均方正）
這樣可以嗎？
會這樣問主要是總有人說一定要 中>上>下 的順序才是對的 ...
感謝各位猛男大大!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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70kg是最高阿大概只能4-5rm 2SET 其他大概做60kg 7-8rm
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不不不...我超級嫩QQ 您一定比我猛!! 不過學校人實在太多了 冏冏
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