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討論串[問題] 練胸一定要照順序?
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Re: [問題] 練胸一定要照順序?
推噓11(12推 1噓 43→)留言56則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間12年前 (2013/12/21 10:35), 編輯資訊
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水滴狀的胸肌不好嗎??. 不好你也不能怎麼樣阿，因為肌肉形狀是天生的. 不然選手超會練，怎麼腹肌沒把他練到完全對稱的十塊?. 常常遇到很多人說沒進步，因為你方法用錯，過了新手甜蜜期，一年之後. 肌肉習慣刺激，沒效率的姿勢動作與神經連結一建立起來. 要矯正要花更多時間. 從A點到B點走直線最快，其他路
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[問題] 練胸一定要照順序?
推噓10(10推 0噓 20→)留言30則，0人參與, 最新作者stranger522 (香菇勇)時間12年前 (2013/12/21 00:09), 編輯資訊
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小弟開始認真訓練約莫2-3個月. 體重68kg 身高175cm. 練胸訓練時一般都是以中 上 下 的順序進行. 練中胸臥推時最高約70KG 7sets. 但每次練完時. 作斜板練上胸史密斯最高大概只能30-40KG. 體力與力量明顯不足. 在作下胸如果沒有輔助幾乎做不起來(雙槓)..... 所以結果
(還有249個字)
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