Re: [問題] 第一次喝乳清

看板MuscleBeach作者erilu時間10年前 (2013/12/17 23:31)推噓4(4推 0噓 13→)

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不好意思想藉這個標題問問大家一個在下的疑問就是因為女生可能應該也許都會吃膠原蛋白剛好我有一罐比方三少的膠原蛋白營養標示是這樣一份5G 共30份熱量 18.7 kcal 蛋白質 4.54g 脂肪 0.04g 碳水化合物 0.04g 鈉 10.2 毫克膠原蛋白 5000毫克(大概從魚或豬身上提煉我想問的是其實乳清跟膠蛋白一樣都可以補充蛋白質吧? 畢竟只是攝取量的多寡跟金額高低? 人體吸收程度一樣? 而我會提出這個疑問的原因是因為之前大家說膠原蛋白沒用前提是因為他標榜讓皮膚水噹噹但實際上在進入身體後可能還沒到皮膚就被拿去修補其他了所以今天如果說膠原蛋白也是拿來當作重訓過後快速補充蛋白質的來源之一呢? 舉例8SN乳清規格：5磅/2.27公斤/桶 (含48份) 每份：47公克熱量:200大卡蛋白質:22公克脂肪:6公克碳水化合物:15公克鈉:190豪克成分：濃縮乳清蛋白和分離乳清蛋白(來自牛奶)、蛋清蛋白、酪蛋白鈣(牛奶)、磷酸三鈣、聚糊精、大豆卵磷脂、葵花粉末、天然及人工香料等。口味：香草冰淇淋奶昔口味(Vanilla Ice Cream) 因為其實像攝取乳清或膠原蛋白都會產生一些現象諸如:長痘痘 (其他我不知道...) 我沒買乳清但是有了這樣的疑問就像是胸罩75C可以用80B來取代雖不中亦不遠矣? 還是根本差很大呢? 但完全是自己的瞎猜啦還望各位大大指點 ※ 引述《joeloveeasy (白爛杰)》之銘言： : 別人建議說重訓到極限後補充 : 大約2-3匙左右配冷水喝(不會破壞蛋白質 : 這樣比較好 : 不過我喝起來沒熱的好喝 : 畢竟跟泡奶茶一樣啊熱得會比較好喝 : 所以想請問版上大大也是冷水或溫水喝嗎 : 這樣比較有效??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.70.206.53

推

aataipei

12/17 23:34, , 1^F

12/17 23:34, 1^F

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aataipei

12/17 23:34, , 2^F

12/17 23:34, 2^F

什麼叫蛋白質完整呢? 不是分解的越細越好吸收嗎??

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rex105

12/18 00:52, , 3^F