[閒聊] 有氧伏地挺身
最近幾個月都在練伏地挺身~慢速版的
越做越有趣耶
因為我打算把它當有氧做
越做越發現後來都沒什麼瓶頸
六月發現自己可以做超過75下
之後開始放慢速度做
就開始挑戰最多可以做幾下
上週剛突破170下的時候可以撐到近27分鐘
http://ppt.cc/~I7u 計時開始
http://ppt.cc/t~vb 記時終止
http://ppt.cc/l1E- 剛練完拍一下
剛剛可能做太快結果突破200下卻只撐了近29分鐘
http://ppt.cc/DHeR 計時開始
http://ppt.cc/uicA 記時終止
http://ppt.cc/U7nc 剛練完拍一下...好像天涼了流汗變少了...
感覺好像真的可以當有氧耶
不過做完都很狼狽
反而上上週做完150下的時候自拍比較好看
http://ppt.cc/ZDJR
不過每次次數增加都滿有成就感的＠＠
不過我的挑戰到今天為止囉~
因為這樣就滿足了哈哈
跟大家分享一下囉~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.58.168
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一口深呼吸做一次這樣 連續做~
※ 編輯: motan 來自: 1.168.58.168 (10/04 22:28)
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我做一個呼吸兩三下那種快速的也是只能50下左右阿~
慢慢做~就可以做很多下~
※ 編輯: motan 來自: 1.168.58.168 (10/04 22:36)
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手腕不會痛 手掌比較痛,我一開始用巧拼 兩三次後就適應了
※ 編輯: motan 來自: 1.168.58.168 (10/05 00:42)
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下去沒有停耶~就直接起來了阿~大部分時間都是在上面深呼吸
※ 編輯: motan 來自: 1.168.62.6 (10/05 23:58)
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這樣才能生生不息阿~
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※ 編輯: motan 來自: 1.168.46.174 (10/07 18:52)
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