Re: [問題] 胖子適不適合做深蹲？
忠言逆耳 長話短說
180/115 還是乖乖去做有氧吧
重訓不是你目前該做的東西
而且你BMI爆表這麼多 可能也不適合跑步
要改成游泳、腳踏車或者登山機之類的
我知道很多胖子 都很排斥有氧
因為他們跑沒人家快 幾步就氣喘吁吁 肥肉甩甩也很醜
但重訓就不一樣了 靠著肌肉量的加持 力氣多半都不小
總可以比人家多推5kg、10kg 超有成就感
但是這樣子 只是在逃避自己的弱點
不有氧的胖子 重訓再怎麼練多半依然是胖子
要美觀沒有 要健康沒有
最後只剩下我推超重的自我感覺良好
我覺得反而迷失體能訓練的真義了
※ 引述《iWRZ ()》之銘言：
: 小弟 180 cm / 115 kg
: 健身社室友說胖子雖然腿肌肉有一定程度但還是要練腿
: 聽了他這番話
: 今日去健身房打算練腿
: 看了某篇不能碰的重訓機器後
: 想說直接上深蹲
: 自由槓被其他人拿去做胸推
: 被迫只能用 Smith 做
: 重量 30 kg
: 到了第4組
: 我的膝蓋前面韌帶
: (神經科醫師常常敲擊的那部位)
: 開始微微作痛
: 現在連椅子起立坐下都會痛
: 明天早上起來一樣會痛可能考慮去掛骨科......
: 請問各位大大這是姿勢的問題還是胖子真的不適合做深蹲？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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完整討論串 (本文為第 3 之 5 篇)：