Re: [問題] 胖子適不適合做深蹲？
脛骨平臺往前傾斜 體重當然落在髕骨韌帶上面
姿勢錯不要牽拖體重過重
做深蹲
膝蓋再往前突就等著先受傷
髕骨韌帶 軟骨岌岌可危
※ 引述《iWRZ ()》之銘言：
: 小弟 180 cm / 115 kg
: 健身社室友說胖子雖然腿肌肉有一定程度但還是要練腿
: 聽了他這番話
: 今日去健身房打算練腿
: 看了某篇不能碰的重訓機器後
: 想說直接上深蹲
: 自由槓被其他人拿去做胸推
: 被迫只能用 Smith 做
: 重量 30 kg
: 到了第4組
: 我的膝蓋前面韌帶
: (神經科醫師常常敲擊的那部位)
: 開始微微作痛
: 現在連椅子起立坐下都會痛
: 明天早上起來一樣會痛可能考慮去掛骨科......
: 請問各位大大這是姿勢的問題還是胖子真的不適合做深蹲？
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