Fw: [問題] 伏地挺身造成背不舒服

看板MuscleBeach作者 (X.avi(er))時間10年前 (2013/08/14 20:39), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
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※ [本文轉錄自 Question 看板 #1I2tW_Z7 ] 作者: Xavier (X.avi(er)) 看板: Question 標題: [問題] 伏地挺身造成背不舒服 時間: Wed Aug 14 20:29:48 2013 各位好! 一個月前開始練習做伏地挺身， 已經從20下慢慢可以做到70下， 不過中間有休息，不是一次做完@@ 但是最近有發現一個問題， 就是在 1.背後的肩胛骨附近 2.背後腎臟附近 會有"阿雜"的感覺... 扭一扭、動一動後會比較舒服~ 請問這是因為伏地挺身姿勢錯誤造成的嗎? 還是正常的痠痛? 感謝大家 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.246.65.237 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: Xavier (111.246.65.237), 時間: 08/14/2013 20:39:05
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08/14 20:43, , 1F
做的時候你是慢做或快做？腰在做的時候是固定住還是彎的？
08/14 20:43, 1F
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08/14 21:05, , 2F
1.速度不快 2.做到後面有點像海狗趴(手臂起來，腰才撐起)
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08/14 21:15, , 3F
拉傷，我也曾，中醫師跟我說那裡叫膏肓，治得好的，放心
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08/14 21:18, , 4F
中醫板主願不願意解惑一下呢？
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08/14 22:00, , 5F
所以我還能繼續練嗎? 還是先休息呢?
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08/14 23:48, , 6F
踢你喔，當然要先休息啊 ！
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08/15 11:00, , 7F
樓上好兇QQ 那就是休息到不會"阿雜"就可繼續囉?
08/15 11:00, 7F
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或是不會阿雜之後再過個2~3天@@?
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08/15 11:05, , 9F
廳到阿雜 腦中閃出李小龍甩雙截棍...
08/15 11:05, 9F
推
08/15 11:52, , 10F
你可以不要理我繼續操練哪 ，揪咪 ：）
08/15 11:52, 10F
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