[討論] 各位有計算"熱量來自脂肪"比例的需求嗎?
同樣100大卡熱量，
從蛋白質、碳水化合物、脂肪來，在身體中的代謝都會有不同效果，
從脂肪來的最難消耗掉，碳水化合物則最容易（果糖可能例外!?）
所以幾乎都會看到乳清蛋白的包裝上有 "calories from fat"這一項，
其他食物卻沒有標示，由此可見這個比例對健身的人來說是相當重要。
有一天我在小七隨手拿一些常見的正餐食物來算，
calories from fat 幾乎都占總熱量25%~35%，
某些麵包可以高達50%(好像是巧克力口味)
少數像是御飯糰之類的才會低到20%，20%以下幾乎沒有
連喝起來很清淡的義美豆漿(橘色蓋子)都有25%
低脂奶粉一樣也是25%
不知道各位有沒有經常計算 calories from fat/calories 比例的需求呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.46.146
※ 編輯: deo2000 來自: 140.122.46.146 (08/07 14:05)
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