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討論串[討論] 各位有計算"熱量來自脂肪"比例的需求嗎?
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Re: [討論] 各位有計算"熱量來自脂肪"比例的需求嗎?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者Plasticine (PL)時間12年前 (2013/08/07 23:08), 編輯資訊
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不知道這連結的原作者是誰. 淺顯易讀. 有心就把這份PDF整個唸完吧. http://tinyurl.com/n7gcwlp. 很多答案可以自己找 自己念. 當然問人可能速度比較快但是絕對不會得到最完整的答案. 念書啦!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 21
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[討論] 各位有計算"熱量來自脂肪"比例的需求嗎?
推噓13(13推 0噓 13→)留言26則，0人參與, 最新作者deo2000 (800IM)時間12年前 (2013/08/07 14:04), 編輯資訊
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同樣100大卡熱量，. 從蛋白質、碳水化合物、脂肪來，在身體中的代謝都會有不同效果，. 從脂肪來的最難消耗掉，碳水化合物則最容易（果糖可能例外!?）. 所以幾乎都會看到乳清蛋白的包裝上有 "calories from fat"這一項，. 其他食物卻沒有標示，由此可見這個比例對健身的人來說是相當重要。
(還有157個字)
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